HealthSanté cérébrale: Méditation - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

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Une nouvelle étude d'imagerie cérébrale menée par des chercheurs de l'Université de Yale montre comment les personnes qui pratiquent régulièrement la méditation peuvent désactiver certaines zones du cerveau liées à la rêverie, à l'anxiété, à la schizophrénie et à d'autres troubles psychiatriques. Les cerveaux des méditants expérimentés semblent montrer moins d’activité dans une zone connue sous le nom de réseau en mode par défaut, qui est liée à une pensée largement égocentrique. Les chercheurs suggèrent en surveillant et en supprimant ou en ignorant la moi pensées, les méditants développent un nouveau mode par défaut, plus centré sur le présent.

La méditation peut aider à faire face à une variété de problèmes de santé, comme l'abandon de la toxicomanie, la gestion de la maladie et la gestion du stress. Pour cette étude, ils souhaitaient approfondir les mécanismes neurologiques susceptibles d'être impliqués. L'étude a utilisé des examens IRMf (imagerie par résonance magnétique fonctionnelle) pour observer le cerveau des méditants novices et expérimentés pendant qu'ils pratiquaient trois formes différentes de méditation.

Ils ont constaté que les méditants expérimentés, quel que soit le type de méditation qu'ils pratiquaient, semblaient pouvoir réseau en mode par défaut, qui a été liée à des défaillances de l’attention et à des troubles tels que le déficit de l’attention, le trouble d’hyperactivité et l’anxiété. Cette partie du cerveau, qui comprend le cortex cingulaire préfrontal et postérieur médial, a également été associée à l’accumulation de plaques bêta-amyloïdes dans la maladie d’Alzheimer.

Ils ont également constaté que lorsque le réseau en mode par défaut était actif dans les méditants expérimentés, d'autres parties du cerveau, associées à l'autocontrôle et au contrôle cognitif, étaient actives en même temps. Ce n'était pas le cas avec les novices. Cela pourrait être le résultat de méditants surveillant constamment l’esprit et l’émergence de moi pensées et les supprimer. Ce sont les types de pensées, lorsqu'elles sont sous une forme extrême ou pathologique, associées à des maladies telles que l'autisme et la schizophrénie.

Les examens IRMf ont montré que l'activité cérébrale des méditants expérimentés était la même pendant la méditation et le moment où ils se reposaient, ou lorsqu'ils n'étaient pas invités à faire quelque chose en particulier. Les chercheurs ont conclu que des méditants expérimentés ont peut-être développé un nouveau mode par défaut, centré davantage sur le présent que sur le soi.

La méditation est un élément central des pratiques philosophiques et contemplatives depuis des millénaires. Cela aide le praticien à être attentif au moment présent et des études ont montré que cela est également lié à des niveaux de bonheur accrus. Inversement, les symptômes de nombreuses formes de maladie mentale sont une préoccupation pour ses propres pensées, une condition que la méditation semble affecter.

Cette étude semble avoir révélé des indices sur les mécanismes neuronaux qui soutiennent ce processus. Nous espérons que mieux les comprendre aidera à trouver des solutions pour de nombreuses maladies.

Bonne levée!

Vaata videot: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano

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