ConnectionLe lien sucre / vitamine-C - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

5 autres sources de protéines examinées

Si vous avez besoin de convaincre que le sucre est mauvais pour la santé, voici la relation que le sucre a avec notre système immunitaire. Plus précisément, les globules blancs ont besoin de vitamine C pour pouvoir dévorer les virus et les bactéries. Les globules blancs ont besoin d'une concentration 50 fois plus élevée à l'intérieur de la cellule qu'à l'extérieur, ils doivent donc accumuler de la vitamine C.

Il y a quelque chose qui s'appelle un indice phagocytaire ce qui vous indique à quelle vitesse un macrophage ou un lymphocyte particulier peut engloutir un virus, une bactérie ou des cellules cancéreuses. C'est dans les années 1970 que l'on a appris que les globules blancs ont besoin d'une forte dose de vitamine C pour fonctionner efficacement. C'est de là que vient la théorie selon laquelle il faut de fortes doses de vitamine C pour combattre le rhume.

Nous savons que le glucose et la vitamine C ont des structures chimiques similaires, alors que se passe-t-il lorsque le taux de sucre dans notre sang augmente? Ils entrent en compétition pour entrer dans les cellules. La même source (insuline) qui intervient dans la pénétration du glucose dans les cellules est la même qui intervient dans la pénétration de la vitamine C dans les cellules. S'il y a plus de glucose autour, il y aura moins de vitamine C autorisée dans la cellule. Cela ne prend pas beaucoup: une valeur de glycémie de 120 réduit l'indice phagocytaire de 75%. Lorsque vous mangez du sucre, vous ralentissez littéralement votre système immunitaire.

Comprendre cela nous permet de nous rapprocher un peu de la racine de toutes les maladies. Peu importe la maladie dont nous parlons, que ce soit le rhume ou les maladies cardiovasculaires, le cancer ou l'ostéoporose, la racine sera toujours au niveau cellulaire et moléculaire. L'insuline sera probablement un mécanisme de participation et probablement l'un des principaux facteurs.

Les dangers pour la santé que crée l'ingestion de sucre sont certains. Des sucres simples ont été observés pour aggraver l'asthme, contribuer à des changements d'humeur, être à l'origine de changements de personnalité et de maladies mentales, favoriser les troubles nerveux, provoquer le diabète, accélérer les maladies cardiaques et contribuer à l'hypertension. comme l'arthrite.

Les sucres alimentaires raffinés manquent de minéraux et de vitamines, ils doivent puiser dans les réserves de micro-nutriments du corps pour être métabolisés dans le système. Lorsque ces entrepôts sont épuisés, le métabolisme du cholestérol et des acides gras est entravé, ce qui contribue à augmenter le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sérum sanguin.

Étant donné que le sucre est dépourvu de minéraux, de vitamines et de fibres et qu’il a un effet détériorant sur le système endocrinien, de grands chercheurs et d’importants organismes de santé tels que l’American Dietetic Association et l’American Diabetic Association de maladie dégénérative.

Il existe quatre classes de sucres simples que la plupart des nutritionnistes considèrent comme nuisibles à une santé optimale lorsqu'une consommation prolongée en quantités supérieures à 15% des calories glucidiques est ingérée: saccharose, fructose, miel et malts.

Vous pourriez être surpris de trouver du miel ici. Bien que le miel soit un édulcorant naturel, il est considéré comme un sucre raffiné car 96% de la matière sèche sont des sucres simples: fructose, glucose et saccharose. Il n'est pas étonnant que l'ours à miel soit le seul animal trouvé dans la nature avec un problème de carie dentaire. C'est parce que le miel désintègre les dents plus rapidement que le sucre de table. Le miel a la teneur en calories la plus élevée de tous les sucres avec 65 calories par cuillère à soupe, contre 48 calories par cuillère à soupe dans le sucre de table. L'augmentation des calories entraîne inévitablement une augmentation des acides gras sériques, ainsi qu'un gain de poids, en plus du risque de développer davantage de caries.

Des pesticides utilisés dans les cultures et les fleurs résidentielles ont été trouvés dans le miel commercial. Le miel peut être fatal pour un nourrisson dont le tube digestif immature est incapable de traiter efficacement croissance des spores botuliques. Les nutriments ou enzymes que contient le miel brut sont détruits par les fabricants qui les chauffent afin de leur donner une apparence claire pour améliorer les ventes. Si vous allez consommer du miel, assurez-vous qu'il s'agit de miel cru non chauffé. Bon à utiliser dans des traitements spéciaux, mais pas comme un aliment quotidien. Ce n'est pas beaucoup mieux que le sucre blanc ou brun.

Bonne levée!

Katso video: Näppärä palautumisjuoma

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder= »0″ allowfullscreen= » »>

Like this post? Please share to your friends:
Laisser un commentaire

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: