OttaVous devez l'aimer - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

#abs: The Money Muscles 2

Avez-vous déjà essayé de vous entraîner quand vous vous sentez vraiment battu? Je ne veux pas seulement dire physiquement battre non plus. Parfois, le travail à travers les douleurs physiques est la partie facile. Nous avons tous été là avant et à cette époque une bonne séance de levage de poids est exactement ce que le médecin a commandé. Ce dont je parle est le épuisement mental cela accompagne parfois un horaire qui peut parfois être un peu écrasant. Ce sont les moments où nous avons travaillé dur dans la salle de gym, où nous avons travaillé dur dans les autres parties de notre vie. En conséquence, nous sautons une heure ici et une heure de sommeil en faveur de la réalisation d’un projet. Ou, dans mon cas, essayer de me laisser prendre à un tas d'écrits tout en jonglant avec la vie de famille et les soins aux enfants, tout en suivant mon entraînement et mon régime. Ces quelques jours de sommeil court se transformer en semaines, puis nous finissons par avoir une journée comme je l’ai fait l’autre jour. Mon objectif était parti, ma passion n'était pas là, et je me suis contenté de faire une séance d'entraînement. Bien sûr mon partenaire en fer @ryancaicco était juste là pour m'appeler dessus. Il ne manque pas grand chose et c'est à quoi servent les amis, non?

Si vous avez lu mes autres articles Trouver votre rythme //fitnessvolt.com/2012/06/02/finding-your-rhythm/, et Variété Et Sa Relation à L'adaptation //fitnessvolt.com/2012/06/08/variety-and-its-relation-to-adaptation/, alors vous avez un petit aperçu de la façon dont Ryan et moi nous entraînons. Cet article ne concerne pas le entraînement en particulier, autant qu'il s'agit de savoir où notre tête doit être quand on s'entraîne Revenons maintenant à mon entraînement l'autre jour, tout ce qui précède s'appliquait à ma situation. En conséquence, je ne faisais que passer par les motions. Le fait de la matière avec quoi que ce soit dans la vie est tu vas seulement sortir ce que tu mets. Je n'ai certainement pas pu donner mon 100 pour cent où concentration et effort étaient préoccupés.

Je ne dis pas que ce jour-là, c'était une perte de temps, parce que j'ai fait de mon mieux pour continuer à avancer, même si, de l'aveu général, il était inhabituel. Ensuite, quand nous parlions, Ryan a dit quelque chose qui me collait. Eh bien, il a dit quelques trucs, mais je m'en tiendrai un à la fois. Il a souligné que cela semblait être J'essayais juste de passer à travers les exercices. Il a dit que je suis normalement excité de m'entraîner et de m'amuser avec ça, mais soudain je l'ai transformé en moudre. Il avait absolument raison, et cela va complètement à l'encontre de ma propre philosophie de vie. Je crois qu'il n'y a pas de destination, parce que nous n'arrivons jamais vraiment à un endroit où nous sommes arrivés. Comme cliché c'est à dire, la vie est un voyage, alors nous ferions mieux de profiter du trajet. Cela vaut bien sûr aussi pour notre formation.

Ce que nous devons faire pour que nous puissions Appréciez la balade, métaphoriquement parlant en ce qui concerne notre formation bien sûr, on se souvient de être dans l'instant. Je suis coupable de cela autant que quiconque. Lorsque je m'entraîne, en particulier dans le cadre de l'entraînement en circuit intense que nous pratiquons, parfois, je suis coupable de me concentrer sur le prochain exercice. Si nous faisons cela pendant la formation, alors nous nous retirons de ce que nous faisons réellement et nous concentrons sur ce que nous ne faisons pas encore. Cette stratégie n'a pas beaucoup de sens si nous voulons tirer le meilleur parti de chaque mouvement que nous effectuons. C’est si facile à oublier, mais lorsque nous sommes dans cet exercice, c’est le moment d’en tirer ce que nous pouvons. Je ne sais pas pour vous, mais repenser à une séance d'entraînement en souhaitant lui donner plus d'intensité n'est pas le plus grand sentiment. La réalité est qu'à ce moment-là, il est temps de commencer à réfléchir à la prochaine session, car celle à laquelle vous pensez est terminée. Il est temps de passer à autre chose.

Une autre chose dont nous avons parlé, c'est que lorsque nous essayons seulement de passer par une session de formation, non seulement nous ne nous concentrons pas sur le mouvement, mais nous ne l'apprécions pas non plus. C'est où le titre Tu dois l'aimer, vient de. C'est exactement ce qui m'a été dit l'autre jour. Comment pouvons-nous tirer le meilleur parti de chaque jour que nous formons si nous ne sommes pas concentrés et que nous nous amusons? Oui, la formation est parfois un moudre, mais c'est la même chose qui nous a attiré en premier lieu. Aussi difficile que ce soit de soulever des poids et de faire combinaisons de sprint fou, ce sont ces mêmes choses et les défis qu'elles fournissent que nous avons été attirés et que nous serons toujours attachés. Non, je ne pense pas amour est un mot trop fort à utiliser dans ce cas. Pour ceux d'entre nous qui s'entraînent aussi sérieusement que nous, c'est quelque chose de vraiment important et de significatif pour nous. Pour chacun de nous, cela signifie aussi quelque chose de différent. Avant que je ne devienne trop métaphysique, je dirai simplement qu’une autre partie de l’équation pour tirer profit du travail est de garder ce feu à l'intérieur vivant.

Ayant un de ces jours dans le gymnase n'est jamais la fin du monde. En fait, quand ces jours arrivent, cela peut être une expérience positive car cela nous oblige à réévaluer ce que nous sommes Fairequ'est-ce que c'est important, et qu'est-ce que nous devons faire pour que nous puissions être en train de faire ce que c'est important. C'est exactement ce qui m'est arrivé. Je devais m'arrêter et réfléchir parce que, en essayant de me retrouver avec un tas d'écrits sur lesquels je travaillais, je négligeais mon sommeil. Le sommeil est la récupération. Période. La récupération n'est pas un supplément, ni un repas, ni un shake protéiné. Ce sont des composants de récupération, oui.La capacité de notre corps à se reposer complètement est au cœur de la récupération, de sorte que les équipes de reconstruction et de maintenance peuvent se mettre au travail. Se tromper de sommeil, même si cela ne semble pas beaucoup à l'époque, va se rattraper. Quand on le fait, on nous a enlevé tout le plaisir, la passion et le plaisir que nous recevons de nos activités quotidiennes, et il ne nous reste plus qu’à mettre un pied devant l’autre dans une marche sans fin. .

C'est ne pas la façon de s'entraîner et ce n'est certainement pas la façon de vivre. Vous qui lisez ici, savez souvent que la formation n’est pour moi rien de plus qu’un moyen pour nous, êtres humains, d’essayer d’apprendre notre place dans le monde à travers apprendre à nous connaître. C'est ce qui se passe lorsque nous nous entraînons ou faisons tout ce que nous trouvons significatif à cet égard. Pour tirer le meilleur parti de toute situation, nous devons réaliser que l’effort que nous donnons doit être égal ou supérieur aux leçons que nous apprenons. Il n'y a pas de meilleur moyen d'y parvenir qu'en étant présent quelle que soit l'activité ou la capacité dans laquelle nous nous trouvons. En maintenant le contact avec notre réalité momentanée, nous pourrons profiter encore plus de ces moments. C'est après toute cette accumulation de moments que se compose une vie. Pour avoir une bonne vie, il est également impératif que nous prenions soin de nous en tant que directive principale que nous devons vivre notre vie. Si nous ne prenons pas soin de nous, alors tout ce que nous faisons est beaucoup plus difficile. Je vous invite tous à apprendre de votre mauvais jours pour que ton bons jours peut devenir beaux jours. Jusqu'à la prochaine fois, mes amis,

Bonne levée!

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