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Alimentation saine

Cela peut sembler une contradiction mais il est préférable de faire 5 ou 6 repas par jour 3 copieux. Avec cela, nous ne voulons pas manger plus, mais manger plus souvent, il s'agit de partager l'apport calorique quotidien dans plusieurs repas, de sorte que nous mangeons quelque chose toutes les 3 heures environ tout au long de la journée.

Cette distribution de apport calorique Chaque jour dans de nombreux repas a ses avantages:

1) Le processus de digestion et la nourriture métabolisée consomme de l'énergie. Selon cette information, chaque fois que nous ingérons de la nourriture, nous donnons du travail au corps et le forçons à dépenser de l'énergie.

2) Les repas copieux contenant beaucoup de calories sont impossibles à métaboliser par l'organisme et feront inévitablement partie des réserves de graisse.

3) Manger de la nourriture maintient la glycémie stable, cela évite de souffrir de la sensation de faim continue et de nous donner une frénésie typique lorsque nous n'avons pas mangé depuis plusieurs heures.

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