DayCheat Day: le style rock. Comment 15000 calories peuvent vous être bénéfiques. - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Bodybuilding Naturel Avec JC: Betterave

La science des repas de triche

Dwayne 'The Rock' Johnson est l'une des personnes les plus inspirantes en matière de dévouement, de remise en forme et de musculation.

Mais le régime de style hard rock de Dwayne pourrait surprendre beaucoup de ceux qui sont en forme (jeu de mots). Son légendaire régime de 15 000 calories fait la une des journaux et de nombreux gourous du fitness l'apprécient. Voici tout ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire impressionnant et pourquoi manger des repas de triche va vous donner la masse musculaire sculptée dont vous rêvez.

Qu'est-ce qu'il mange?
Dwayne a flirté avec l'idée de manger propre mais il a brûlé quand le régime a commencé à l'ennuyer. Il voulait alors faire plaisir à manger tout en maintenant son corps et chaque jour il aurait:

  • 12 crêpes
  • 21 brownies
  • Quatre pizzas à double pâte

Faim encore? The Rock maintient que ce régime l'a aidé à atteindre le poids et la masse qu'il cherchait. Ce régime présente de nombreux avantages.

Obtenez suffisamment de calories

Va sans dire, mais les calories sont le carburant qui vous permettra de continuer. Donc, en incluant plus de calories, vous vous préparez à une séance de killer!

De plus, certains aliments nourrissent l'organisme plus longtemps; ceux-ci se décomposent beaucoup plus lentement que les autres aliments. Les aliments comme l'avoine et les amidons résistants sont un excellent exemple de ces types d'aliments. Même si cette boisson peut vous apporter plus de calories, elle sera très transitoire et vous vous sentirez rapidement fatigué. Soyez pointilleux avec vos repas de triche comme vous êtes avec vos femmes. Inclure ceux que vous devez absolument engloutir, comme cette pizza au fromage à double croûte.

Renforcer

Bien que la plupart des gens essaient d'inclure des repas sains dans leur alimentation, ils sont souvent en deçà des calories nécessaires à leur apport alimentaire correct.

Si vous mangez peu de calories au cours des semaines, votre corps ne s'adaptera qu'à cela et votre métabolisme commencera à ralentir. Pour augmenter le métabolisme, vous devez vous maintenir de temps en temps pour que le système fonctionne bien.

Gardez-le intéressé

Beaucoup de gens abandonnent leur régime «sain» parce qu'ils s'ennuient et ne peuvent pas manger les mêmes repas ennuyeux chaque jour.

En mangeant plus de repas de triche, vous restez motivé et vous allez de l'avant. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas manger sainement, mais manger le même régime monotone fera bientôt se révolter votre corps! Les repas de triche ne doivent pas nécessairement être super sains, certains comme les pizzas et les hamburgers peuvent être de très bonnes sources de fibres, de calories et de protéines.

En outre, ceux-ci peuvent être jumelés à des crunches sains comme la laitue, le brocoli, les tomates, le basilic et les épinards pour ajouter de la saveur et des avantages nutritionnels aux repas.

La bonne façon de manger ces repas tricheurs:

Sélectionnez soigneusement

Bien qu'il existe de nombreuses options, vous devez les choisir avec soin. Vous voulez un mélange idéal de protéines, de glucides et de graisses qui vous donnera le carburant nécessaire pour l'entraînement et suffisamment d'acides aminés pour la création musculaire. Hamburger, par exemple, est un superbe repas de triche. Choisissez les repas qui vous conviennent le mieux, sans causer de détresse abdominale.

Planifier à l'avance

Pour tirer le meilleur parti de ce régime, il est avant tout important de planifier à l’avance. Si vous ne le faites pas, vous vous retrouverez dans une spirale de repas tous les jours! Et cela pourrait rapidement compromettre votre santé. Alors, choisissez les jours où vous voulez manger le repas et les jours où vous mangerez sainement.

S'amuser tout en mangeant

Lorsque vous mangez, essayez de profiter du repas. Savourez chaque bouchée, laissez le goût exploser sur votre langue et vous donner le plaisir que seule la nourriture est capable de faire. Mais assurez-vous que cela se produit à la fois dans les repas de triche et les repas sains. En ne dégustant que des repas tricheurs, vous pouvez faire une association qui vous repoussera des autres goûts.

Les repas de triche sont excellents, mais cette fibre dans le brocoli vous sauvera, frère. Alors profitez-en au maximum! Essayez le régime de style «The Rock» pendant un mois; Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours revenir à votre ancien régime. Il n'y a pas grand chose à perdre, mais beaucoup plus de muscle à gagner!

Regard sur la vidéo: Un jus pour « maigrir » , c\u0092\’est un jus pour éliminer\u0085 – www.regenere.org

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