💪🥇 Pinces à grappin V | Style de vie

Ciseaux de jambe

Le mouvement commence en prenant la "poignée en V", sécurisez vos genoux dans la banque et commencez le mouvement avec les bras complètement étendus.

Maintenant abaissez la barre et amenez-la à votre poitrine, contrat les muscles du dos deux secondes.

Revenez à la position de départ en contrôlant toujours le poids de la machine. Il est important de garder la poitrine à l’extérieur pour travailler la zone dorsale et ne pas détourner l’effort vers les bras.

Évitez de "balancer" d'avant en arrière pour soulever plus de poids, car vous ne travaillez pas correctement les muscles du dos.

Un excellent exercice pour développer la partie inférieure des dossards.

Image extraite de bodybuilding.com

Vaata videot: Sander ̥igus Р\

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