Iba Saiba donne de l'importance au collagène et non à l'organisme, les avantages d'être consommé par des sources naturelles ou des suppléments. Você provavelmente já ouviu falar muito de uma certa protéines qui craint de nombreuses utilisations, en particulier pour le domaine esthétique. Le début de votre pénible carrière dans le domaine de la beauté sera reconquis comme le principal ...

Collagène – Protéines qui rajeunissent

Saiba donne de l'importance au collagène et non à l'organisme, les avantages de la consommation par des sources naturelles ou des suppléments.

Você provavelmente já ouviu falar muito de uma certa protéines qui craint de nombreuses utilisations, en particulier pour le domaine esthétique. Il a initié sa carrière aride dans une belle région pour être reconquis comme le principal défenseur de Deixar à une lutte ferme.

Ou du collagène, une véritable protéine plus abondante que nous, représentant environ 30%. Ela desempenha várias funções, y compris pour aider à pele tenha ou regarder plus ferme. Entre suas principais funções, ou collagene responsável pela maioria das propriétés physiques du tecido conjonctifCe qui vous preenche comme corpo font entre les cellules, Espaços além pour relier Órgãos e outros TECIDOS entre os Quais os preenchimento, le transport, sustentação e Defesa faire corps.

Cette protéine se trouve dans la nature, mais aussi dans la fabrication des cheveux du corps, mais en plus petite quantité. Pour cette raison, il est nécessaire que nous consommions pour maintenir les fonctions des cheveux conjonctifs normalisés, afin de parvenir à une apparence qui est saudável e jovem.

Après 25 ans, il est encore plus important de consommer un tel nutriment. Nessa idade é normal que le corps perca 1% de collagène à ou ano. À 50 ans, des études ont révélé que l’organisme pouvait perdre 33% de collagène ou qu’il s’agissait d’une quantité importante. Cette persa peut être deux motifs principaux de envelhecimento da pele.

L'importance des avantages du collagène n'est pas un organisme

Comme ou várias de collagène influence les zones font l'organisme, en particulier aquelas I são liés diretamente ao tecido DELE conjonctifs et necessitam pour desempenhar e fazer à Manutenção de Funções suas, além faire envelhecimento, plusieurs problèmes PODEM visibles diminuição pela donne collagène concentração aucun organisme. Problèmes nas articulações, mais les muscles flasques, ligaments mais frágeis, entre les exotisme.

Dès le début de la situation, de nombreuses personnes viennent s'approvisionner en protéines pour ce qu'elles savent, pour un pourcentage perdu. En attendant, nem semper ou suprême collagène un besoin désiré pela pessoa. Várias ele tem comme Funções pas corpo, assim comme TECIDOS internes RAPPOR lesados, às vezes aquele collagène, ao inves allant pour un pele pour éviter ou aparecimento das rugas, vous irez aux détenus de TECIDOS, qui necessitam élément nutritif Mais.

Un supplément de collagène devrait être prévu, pois, às vezes, certains compléments avec du collagène ne sont pas importants pour une telle fin ou un organisme est nécessaire.

Ou du collagène et du non-organisme fabriqué par séquençage complexe d'événements biochimiques. De alguns donne reunião des nutriments importants, qui Sâo la lysine, proline et hydroxyproline, entre os maîs importante, e outro 17 types de Mais acides aminés et Alguns forme, minéraux ou collagène. Par conséquent, ou consomment deux nutriments, à travers la fabrication d'aliments, auxiliaires ou corpona de collagène important, ainsi que d'autres zones, ainsi que ces nutriments.

Lorsque le corps est nourri et hydraté, normalement, il ne serait nécessaire de compléter aucun type de nutriment. Il ne s’agit pas d’une nutrition équilibrée, en tant que consommation de poucos nutritifs, qu’un type de nutriment doit être utilisé.

Quando você fournit tous les nutriments dont vous avez ao corpo, Quantidade em necessaria pour Funções de Manter que je não somente vous tous Órgãos funcionaram bem, plus Tambem un pele, vous cabelos, comme UNHAS Jovens ficarão, MAIS os muscles de outros et funcionarão órgão melhor. Par conséquent, comme aliment équilibré, il n'est pas nécessaire d'utiliser un supplément pour le rendre plus beau et plus beau.

Dans l'intervalle, comme nous en avons déjà discuté, une concentration de collagène ne diminue pas de manière significative. nesses importants de cas graves de Por, ou la consommation de suppléments et, até mesmo, aliments qui proporcionassem uma dose supplémentaire de nutriments pour le collagène dans les Fazer ou ne já corpo UO tôt ou collagène.

Supplémentation en collagène

Parmi les principaux suppléments, on peut voir des capsules, des em, des barres de cereais, des shakes, des injecces sur les crèmes. Certains devem être transmis, parfois, comme le médecin ou le cas donne des médicaments et des crèmes.

Une quantité recommandée de collagène hydrolysé (en suppléments) pour l'OMS (Organisation mondiale de la santé) et 9g par jour pour les adultes.

Plusieurs études sur les compléments de collagène en collagène ont été complétées. Il n’ya pas de résultats concrets, bien que deux études soient toujours en cours.Pour cette raison, il est nécessaire de parler avec votre nutritionniste pour que cette façade vous permette de voir le réel besoin de compléter votre organisme avec ces produits.

Sources d'alimentation en collagène

Mesme sem a la suplementação approché acima, você pode ajouter collagène à votre carte avec des produits qui ne sont pas mal. Une gélatine et deux aliments principaux que ouve falar à respecter en se référant à alta concentração da proteína.

Une gélatine, parmi les nutriments présents dans sa composition, de 18 acides aminés, ainsi que du collagène protéique. Ela não faz bem somente pour un manutenção ne collagène pas d'organisme, plus que d'autres fonctions qui exigent ces nutriments. Parmi les acides aminés que gélatine tem, nove são essenciais pour ou organisme, aidant ainsi muito na nutrição do corpo.

Autres polices de collagène trouvées dans les aliments: Claras de ovos, viandes maigres, vermelhas et brancas à filé de frango e peixes. Aussi dans les crustacés et les mollusques. Toutes les essences citées pour la quantité d'acides aminés que les aliments peuvent contenir, y compris la lysine et la proline, fondamentales pour la production de collagène.

Des exemples de végétaux qui sont des polices boas de collagène: soja, feijão-de-bico et tofu. Também em castanhas et castanhas de caju, pistache et amêndoas.

Ou le cuivre est un minéral essentiel pour un collagène, veja alguns vegetais e légumineuses riches en cuivre: patate douce, abobrinha, berinjela, tomate, navet, bette à carde, mostarda, spinafre, vagen, couve et aspargos. Também em sementes girassol, gingembre, gergelim e pimenta.

Une vitamine C Il aide également à stimuler la production et le maintien du collagène par la conversion de la lysine et de la proline en ses formes actives, l'hydroxyproline et l'hydroxylysine.

Vaata videot: Dermanutrix joodav kollageen | noorendav toidulisand – Merlyn Uusküla hindab

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