OnseConseguir potentialiser ou treinamento de força, rendant plus efficace ou objective les maioria grandes deux méthodes de treino. Muitos deles sções pesquisados ​​et apresentam uma boa condição de aplicação, ainsi que d'autres qui ne sont pas efficaces. Neste sens, ou Kaatsu formation vem sendo amplement estudado pela ciência e tendo seus des résultats positifs à chaque fois ...

Conheça mais sobre o Entraînement Kaatsu – Méthode japonaise pour l'hypertrophie

Pour réaliser la potentialisation ou le renforcement de la structure, en rendant plus efficaces deux ou trois méthodes de treino. Muitos deles sções pesquisados ​​et apresentam uma boa condição de aplicação, ainsi que d'autres qui ne sont pas efficaces. En ce sens, la formation Kaatsu ou la formation professionnelle est amplement étayée par des résultats positifs chaque fois plus gras. Cette méthode, qui a également été considérée comme une méthode d’occlusion vasculaire, n’est pas la référence du Brésil en matière de recherche et de formation professionnelle en physique, Alex Souto Maior, qui était comme deux entraînés mais profissionais de país.

Malgré acharem muitos que c'est une nouvelle méthode de trenamento, ele foi desenvolvido il ya quelques décennies, pas Japão. Isso Aconteceu Mais précisément em 1967, quando Sato, chef idealizador do Kaatsu Formation, decidiu Começar seus expériences utilisant Treinamentos ischémie em em Seu Corpo próprio, em uma baseado-se pessoal experiência quando, em um temple bouddhiste, ajoelhado ficou e então sentiu Dormance uma em suas pernas Comme déterminé comprendre Razões d'un tel phénomène, Sato série uma d'expériences, en utilisant Seu Corpo Proprio ESTUDO objet et submetendo seus membros au-dessus de 600 mm Hg pour pressões tempo prolongé um. Intervenções répétées foram possivel necessárias pour Fossé déterminer le posição idéal serait correto Mais onde à appliquer Pressão pour reduzir ou Fluxo Sangue, Sendo I envolvido estava na musculature. Ce n'est qu'en 1967 que Sato a réussi à mettre en place une méthode efficace et sûre en créant des paramètres permettant de déterminer une pression adaptée à la résistance.

Aucune année 1973, após sofrer un accident de skiSato a cassé des ossos de seu corpo et brisé des ligaments. Perante une perspective de temps donné, l'atrophie musculaire, qui Até então était un type deste de consequência naturel de lesões, Sato Começou d'utiliser ou treinamento desenvolvido par ele ou Kaatsu. Surpreendentemente, APOS ou période de 2 semaines Curto Seu médicale diagnosticou que não só um obstacle havia de ocorrido da destes amyotrophie cas typiques, mais ou non, ou Tinha était le muscle hypertrophié. Então Sato a conclu cette expérience, établie comme technique de base pour l'entraînement de Kaatsu.

Alterações métaboliques s'entraînent au Kaatsu

L'expérience de Depois de Sato, muitos cientistas cherche à comprendre ou pourquoi treinamento em occlusão vasculaire pourrait provoquer une hypertrophie. Pour comprendre melhor tudo, il faut aussi que quais sejam comme alterações que provoque un occlusão vasculaire. Geralmente, comme são Seu de seguindo des unités motrices ou au début tamanho, Partindo das mineurs, são comme contração lente des fibres, pour que são maiores aussi vite que les fibres de contração. Pas d'entanto, diverses études atuais indicam ou prinipio font tamanho não de respeitado em certains condições spécifiques, comme le cas donne contração excentrique, ou le muscle et onde de FORCADA allongeant maneira, OU Ainda nas contrações puissants, ou recrutamento sempre onde deve ser ou maîs possivel rapide, em òû Ainda contrações em condições ischémique. Nestes cas spécifiques, comme les fibres rapides, conhecidas comme glycolytique sont plus motivés.

De l'accord com Gentil (2004) à diminuição do sanguino fluxoEn prenant comme base de condições comme ischémique (oclusão vasculaire) la livraison de Causam à diminuição donne ao faire muscle Oxigénio et, consequentemente, uma das ativação Maior grandes unités motrices (fibres rapides), já n'início Movimento.

Takarada, Sato, Takebayashi et Takazawa têm démontrée à l'aide d'expériences et donne prática que exercicios contrer intensidade Weathered baixa (40% -50% 1RM), feitos em oclusão vasculaire, Garrot ischémique n'utilisant 50-200 mm Hg fournit um L'augmentation de la vitesse de transfert est une augmentation de la consommation d'énergie. Deuxième auteurs de Estes, compressão externe appliquée qui restreint circulação do sangue au cours d'une execução faire Exercicio, est em uma hypoxie intramusculaire accrue, induzindo assim ao das recrutamento unités supplémentaires de moteur pour Dinin maneira, ocorra um augmentation donne atividade électromyographique faire du muscle, ou que par conséquent mantem ou nível de força élevé.

Outro fator qui augmente l'importance que nous treinamentos de feitos oclusão intensidade em baixa, é o da concentração augmentation de hormônio faire crescimento humaine (GH) pas de plasma sanguin est considéré comme un paramètre formos vous convencionais TREINAMENTO méthodes. Sur accord com Gentil (2004), ou augmenter na concentração GH em virtude faire treinamento Força, ocorre parce alterações physiologiques que acabam stimulation ou l'augmentation da ea hypertrophie Força, cheveux tambem são responsáveis ​​augmenté GH, assim ou comme accumulation de métabolites , qui stimule de manière prouvée les récepteurs chimiques.

Sundenberg (1994) a étudié les réactions aiguës et les adaptations périphériques (directement les muscles non squelettiques) en réponse à une ischémie progressive de deux muscles en exercice. Les résultats montrent une augmentation significative de l’absorption d’O 2, et non une perte d’ischémie par rapport à un membre semi-ischémique.

Fondamentalement, ou treinamento em occlusão vasculaire (formation Kaatsu) Il peut être considéré comme un excellent saída de sorte qu'un treino avec moins d'intensité de tenha ou mesmo efeito d'un treino intense. Malgré les nombreux acharem pessoas qui semblent être nocifs, toutes les recherches effectuées et un grand nombre d'études ont montré que cette méthode est sûre et efficace. Minha prática não passar techniques et méthodes qui nécessitent un accompagnement professionnel, par la même occasion, que vous souhaitez utiliser ou de formation dans votre formation quotidienne, vous avez besoin d'un professionnel formé, de sorte que vous puissiez mener et planifier votre travail. de manière sûre Mesmo Quem ne recherche pas l'hypertrophie, mais veut ou augmente le maintien du tonus musculaire, avec des résultats comme l'entraînement au katsu. Bons treinos!

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