Êtes-vous un de ceux qui ont besoin de votre espace dans la salle de gym pour vous entraîner tranquillement? Respecter l'espace de chaque personne dans le gymnase est essentiel pour créer un bon environnement. Voyons quelques conseils qui aideront à créer ce climat de solidarité dans votre chambre habituelle. Il est possible qu'à certaines périodes de l'année, surtout après ...

Des règles pour faire de la salle un meilleur endroit et se sentir à l'aise

Êtes-vous un de ceux qui ont besoin de votre espace dans la salle de gym pour vous entraîner tranquillement?

Respecter l'espace de chaque personne dans le gymnase est essentiel pour créer un bon environnement.

Voyons quelques conseils qui aideront à créer ce climat de solidarité dans votre chambre habituelle.

Il est possible qu'à certains moments de l'année, surtout après la "pause" de Noël (avec ses petits excès) ou avant ou après l'été, les salles de sport sont remplies de monde.

Laissez tout à sa place et tout est propre

Nous le ferons pour la sécurité et l'hygiène, car personne n'aime trébucher sur les poids ou les chercher partout, et nous n'aimons pas rencontrer le vélo statique ou la berge pleine de sueur.

Alors, pour la solidarité, soyons respectueux avec le matériel et avec nos collègues.

Il est également fréquent dans certains gymnases de voir des bouteilles vides sur le sol ou dans les machines, de sorte que vous savez déjà ce que vous devez faire, de ne pas les jeter à la poubelle après l'entraînement.

Sérieusement, peu importe à quel point tu es fort ou à quel point tu es beau … laisse la sueur sur les appareils est un crétin.

Assurez-vous de ne pas déranger les autres pendant les exercices

Par exemple, si vous allez déplacer un banc, un fitball ou d'autres personnes pour faire de l'exercice, tu n'es pas seul Dans le gymnase.

Et comme dans le point précédent, retournez-le sur votre site!

Par exemple, nous avons tous le même droit d'utiliser l'espace de la zone franche où se trouvent des banques et des poids, ce qui n'est généralement pas très important.

C'est précisément pourquoi, et comme le terme l'indique, nous devons tous faire plus d'efforts pour laisser cette zone libre après un exercice, en passant à des exercices avec des machines ou des poulies.

Partager la machine lorsque cela est possible

Soyons solidaires les uns des autres et, essayant toujours de respecter la routine d’entraînement du partenaire, en mettant le poids et les poignées qu’ils utilisaient, et si possible, l’aider s’il en a besoin ou il vous le demande.

Qui sait si votre partenaire peut être récompensé par un partenaire habituel, ce qui vous rend plus heureux et plus exigeant au quotidien.

Respecter les délais stipulés pour les appareils cardio

Si vous avez toujours les plus populaires comme les bandes ou les vélos, vous pouvez également utiliser ces machines qui ne sont pas si populaires dans la salle de gym.

Il y en a toujours un qui n'est pas aussi "convocateur" mais tout aussi efficace.

Aller à la gym en tout début de matinée

C'est peut-être le moment idéal pour partir. Ce pourrait être votre chance d'aller à ce cours à 7 heures du matin que vous avez toujours voulu prendre

Très tôt? Alors peut-être que vous êtes plus nocturne et que cela ne vous dérange pas d'aller à la dernière minute, quand la salle de gym est plus vide. Là, les problèmes d'espace ont tendance à briller par leur absence.

Respecter les espaces dans la zone d'étirement

Si votre gymnase dispose d'espaces libres pour les étirements ou les exercices au sol, n'occupez que l'espace que vous allez utiliser, car il est très probable que d'autres souhaitent également y recourir et ont besoin de leur espace.

Et si votre salle de sport n’a pas cet espace spécifique, prenez un tapis et cherchez des endroits qui ne sont pas des passages constants des personnes, pour éviter les trébuchements et les piétinements s’ils ne vous voient pas par terre.

Dans le vestiaire, se comporter

Même si c'est un pour chaque sexe, n'oubliez pas que vous êtes dans un endroit avec d'autres personnes que vous ne connaissez pas.

Ne marchez pas nu dans les vestiaires ou exhibez votre corps. Soyez respectueux, il y aura des gens mal à l'aise.

Il respecte également le temps d'utilisation de la douche, plus s'il y a des gens qui attendent. Il ne s'agit pas de se dépêcher, il suffit de prendre le temps nécessaire pour tout.

Essayez de nouveaux gymnases

Si vous ne vous sentez pas à l'aise après avoir essayé ces conseils, vous pouvez profiter des cours de test du nouveau centre de remise en forme qui a ouvert dans votre quartier ou vous rendre dans un autre centre un peu plus éloigné.

Il est important de se sentir à l'aise dans le centre de formation. Sinon, nous pouvons adopter des habitudes abandonnées avant de quitter complètement la salle de sport.

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