OutNous vérifions plus vintage, où vous pouvez voir plus d'expositions. Com isso, chegamos um um ponto onde muitos procuram des solutions rapides. Veja se aara dá tempo de ter résultats até o verão, neste artigo! Équité comme académies passam à ficar lotadas após ou mês de setembro. Vous conhecidos "veranistas" ...

Éventível ter bons résultats até ou verão? (6 dicas importants)

Nous vérifions plus que l'année, sur la corpos ficam mais expostos. Com isso, chegamos um um ponto onde muitos procuram des solutions rapides. Veja se aara dá tempo de ter résultats até o verão, neste artigo!

Équité comme académies passam à ficar lotadas após ou mês de setembro. Vous conhecidos "veranistas" chegam em peso, na cherche à hum corpo mais bonito para o verão. Il est logique que cette pratique soit totalement condenial et que, en plus de fournir des efeitos, elle ne soit pas bénéfique. Pour isso, ce texte ne va pas traiter ces pessoas, mais avec les simulations qu'il fait, des résultats plus que significatifs pour o verão. Pois bem, selon les cas, même si vous pouvez obtenir des résultats tangibles.

Il est logique que chaque cas doive être évalué d'une manière spécifique, mais pas général, il est basé sur une base de treins et de régime ici, nous pouvons simuler plus de résultats accentués até ou verão.

Mais n'attendez pas de miracles aussi. Comme mudanças qui émettent dans le corpo levam tempo e précisam un tempo utile. Vous ne serez pas en mesure de faire un inventaire de tout type de jour ou de nuit. Par la même occasion, ou d'abord, nous sommes fiers des résultats de seu treino ata ou verão et soyez simplement réaliste.

Dans de nombreux cas, la construction d'un corps juridique prend des années de dévouement, de régime et de contrôle. Par conséquent, rien ne dit que l'irei vous fournira des "formules magiques" ou des "méthodes éprouvées" plus récentes, que rien n'est plus fait que des mensonges délabrés.

Mais vous voulez savoir comment gérer les résultats que vous pouvez atteindre, comment vous aider!

Résultats até ou verão? Você pode ter sim!

Officiellement, ou verão começa le 21 décembre, ou cela nous donne environ 2 mois ainda. Forme Desta, et précise que nous utilisons ou que já foi conquis pour atteindre des résultats ainda melhores. Il a été dit, depuis le début de l'année, qu'il s'inquiétait de la mise en place d'une périodisation et d'un futur plan, maintenant il sera dans une phase de raffinement où nous essayons seulement de corriger certains aspects de la forme.

Pas général, il s'agit d'une phase de périodisation plus spécifique, où l'on recherche une définition plus musclée. Não que seja via de regra, mais é o mais plus comum. En ce sens, un régime précis doit être aligné sur les principes spécifiques.

Au cours de l’année écoulée, le régime dépendra de la qualité de l’alimentation et du régime alimentaire. Se neo levou nada disso un sério avant, ne vous attendez pas à de grands résultats nesses 2 mois.

Porém, il existe des moyens de potentialiser les résultats et d’atteindre un corps juridique ou juridique. Veja agora algumas dicas pour isso!

6 poignées de melhorar seu corpo até o verão!

1. Objectifs réalistes d'Estabeleça:
Falar à préparer ou à préparer pour le réalisme soa quase que de maneira engraçada. Muitas pessoas acham qui se niche en mois, il suffit de prendre soin d'un régime alimentaire, treinar ou ou outra et de prendre un certain supplément ou assez. Selon la façon dont vous regardez votre base, il sera possible de mélanger certains points. Mas se você não treinou, mudanças radicais não serão possíveis. De même, avant la qualification, ou important pour établir des objectifs réalistes qui peuvent être atteints. Ici, ou principe d'individualité biologique et fondamentale!

2. Le focus n'est pas important:
Ou que veux-tu faire? Hypertrophie? Emagrecer? Melhorar algum aspect de seu corpo qui vous dérange? Il est important de définir ce qui est important et important. Votre but est de recueillir, de chanter des chances d'obtenir de bons résultats, votre régime alimentaire est basé sur la recherche. C'est pour l'hypertrophie, qu'il est possible d'obtenir de bons résultats. Agora, vous voulez une hypertrophie et une définition mélodique à musclée, par exemple, les chances d'obtenir de bons résultats, minimum, mais pas pour différents objectifs comme celui-ci. Jib pas qui compte vraiment pour vous!

Lire aussi: 7 das pour se faire musculer

3. stimuli alternatif:
Principalement pour quem já treina, c'est la phase dans laquelle nous devons augmenter les processus adaptatifs de nosso corpo. Les stimuli alternatifs, en contrôlant les situations et les situations extrêmes, sont également importants pour les résultats de recherche. Par exemple, vous serez toujours d'une certaine manière, maintenant vous allez peut-être déplacer ces stimuli. Se treina semper ata to falha, utilisez des méthodes qui varient ou stimulent, comme ou Drop-set, ou Bi-set, repos-pause et autres. Isso vai augmenter ou adapter le processus de création de la poterie en tant que mudanças.

4. Alimentation de contrôle:
Cela peut être ou ne pas être plus critique et important que tudo isso. Vous voulez des résultats plus rapides, não há muito espaço pour les escapades. En effet, un régime alimentaire doit être équilibré et augmenter. Il sera possible, c'est-à-dire que vous ayez les meilleurs résultats, comme je l'ai mentionné dans plusieurs autres articles, sur un régime basé sur la qualification mudança em seu corpo!

5Rotina é fondamental:
Vous voulez un but précis, un cam-lo un sério. Você não mudará seu corpo até ou verão ficar aos aos treinos. C'est la phase dans laquelle vous devez prendre beaucoup de temps pour entretenir votre spinner. Neste ponto, au montagem de plan de treino et fondamental, pois elave pour être fé com com controle charges charges adéquat, de sorte que você possa treinar semper da maneira certa. Par exemple, il est déconseillé de monter un plan de treino de 6 sessões, il doit être trein 4 ou 5. Neste ponto, ou treino doit être adapté à sa rotina.

6. Intensité et fondamental:
Ici vous ne vous excusez pas, quel résultat? Haute intensité! Treino recreativo não muda seu corpo. Um treino com intensidade élevé et fondamental pour que você construa um corpo melhor para o verão. Pour isso, rien de l'agora "migué" et place ce corpo au treinar de verdade!

Lire aussi: Une Furada do "Projeto de Verão"

Ce sont quelques-uns des outils qui peuvent vous aider, mais je sais que rien ne remplace ou fonctionne depuis longtemps, est planifié et appliqué. Nous atteindrons nos objectifs pour cette année, Que diriez-vous de préparer ou de projeter 2020? Il va passer à seerio, avec toute certitude, vous verrez des mudanças drastiques! Bons treinos!

Katso video: J. Krishnamurti & David Bohm – Brockwood Park 1980 – 11: The liberation of insight

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder= »0″ allowfullscreen= » »>

Like this post? Please share to your friends:
Laisser un commentaire

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: