AkesLes galettes de riz ont toujours été considérées comme un aliment très indiqué pour apaiser la sensation de faim et les idéaux pour perdre du poids, mais c'est le contraire. Le casse-croûte favori des régimes alimentaires est, paradoxalement, l'un des plus dangereux. Il est fait de riz soufflé et déshydraté, qui est essentiellement un hydrate de carbone ...

Gâteaux de riz

Le galettes de riz ils ont toujours été considérés comme un aliment très indiqué pour satisfaire la sensation de faim et les idéaux pour perdre du poids, mais c'est le contraire.

Le collation favori des régimes est, paradoxalement, l'un des plus dangereux. Il est fabriqué avec du riz soufflé et déshydraté, qui est essentiellement un hydrate de carbone pur, alors qu'il ne contient pas de sel, généralement très abondant, ou de sucre. En fait le galettes de riz Ils n'ont rien de sain et sont un truc qui peut nous amener à manger des glucides dont nous n'avons pas besoin, pensant que c'est un aliment sain.

La seule chose certaine est qu'ils réduisent la sensation de faim rapidement, mais cet effet se retourne contre. Étant un aliment riche en glucides (c'est du riz et du sucre hautement transformés), il maintient un niveau élevé index glycémique cela signifie qu'il passe très rapidement sous forme de glucose dans le sang, qu'il se produit une situation d'hyperglycémie qui fait disparaître la sensation de faim mais que dans les quelques minutes se produit un effet de rebond avec un état hypoglycémique Comme l'insuline permet de réduire rapidement les taux de glycémie dangereusement élevés, nous sommes passés de la faim à la faim.

Pour que vous ayez une référence ici, je vous montre quelques exemples d'aliments avec leurs index glycémiquesComme vous pouvez le voir, les galettes de riz sont les plus hautes. Rappelez-vous que plus cette valeur est faible, moins il y a de chances que les calories soient sous forme de glucose.

  • Popcorn 79
  • Biscuits à l'avoine 79
  • Spaghettis durs 78
  • Riz Blanc 83
  • Riz brun 50
  • Pain 100% intégral 40
  • Moule à pain 101
  • Muesli (sans sucre) 50
  • Couscous intégral 45
  • Pizza 86
  • Galettes de riz 110

Cependant, cet effet peu bénéfique n'est pas le pire. Le grand inconvénient de ce produit "Diététique"C'est leur grande quantité de sucre et de graisses saturées, en particulier celles qui viennent avec un enrobage de chocolat ou de lait. Il sert ses principaux ingrédients; Riz brun, sucre, beurre de cacao, lait écrémé en poudre, beurre, arômes, graisse végétale partiellement hydrogénée, émulsifiant et lécithine de soja, il n'y a rien, une véritable pompe pour les artères.

Informations nutritionnelles pour 100 g

Valeur énergétique 480 kcal

Protéines: 6,7 g

Hydrates de carbone: 59 g (sucres 24,8 g)

Gras: 24 g (14,6 g saturés)

Maintenant, j'espère que vous pensez à deux fois à ses effets avant de manger deux ou trois en pensant à "comment sont-ils diététique… ”

Extrait de Prowellnes.es

Vaata videot: Pastel de Arroz a la Americana, una receta diferente!

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