💪🥇 Complétez la flèche pour retirer tout le reste ou compléter la glutamine. Pour qu'il serve, il est efeitos e beneficícios. Comment bien faire les choses, prendre du poids ou émerveiller les quais en tant que marques melhores. Ou que la glutamina: Une glutamine est classifica na catégorie deux acides aminés non-essenciais, ou seja, acides aminés qui ne sont pas produits par des cheveux déterminés ...

Glutamine – O que Ă©, Servir, efeitos e como toma

Artigo complet pour retirer tout le reste ou compléter la Glutamine. Pour qu'il serve, il est efeitos e beneficícios. Comment bien faire les choses, prendre du poids ou émerveiller les quais en tant que marques melhores.

O TEXT CONTINUE APÓS ESSA PUBLICIDADE!

Ou qu'est-ce que la glutamine:

La glutamine est classée en deux acides aminés non-acides, ou seja, acides aminés qui ont été produits par l'organisme à partir d'un certain métabolisme.

A Glutamine é ne synthétisé à partir de valine en acide glutamique et de l'isoleucine, aucun cas Desses DOI essenciais derniers acides aminés mentionnés, chegamos Yo Conclusão que les maiores os de são BCAA quant à Síntese Fontes da Glutamine.

Il y a deux acides aminés plus abondants, pas nous corpo. Il est synthétisé à partir du code génétique sendo assim, classé comme non essentiel.

Un certain nombre d'importantes Funções Possui glutamine, pour être exemplo énergie de fonte ou d'un système imune et participer direta et forme ative non musculaire crescimento utilisant da da Síntese estimulação protéine.

Glutamine physiologiquement importante: Eventhough da Glutamine être classificada pela littérature scientifique comme um acide aminé essencial não, não Quer dizer que seja ela não Essentielles pour le corps Nosso, cheveux Contrario, ela fait Funções VITAIS pour le fonctionnement o bom de divers Órgãos comme pulmões, Coração, jante, fígado et de l'intestin . Représentant 20% du total des acides aminés, pas de plasma.

Nosso tambem corps utilise pour le transport de la glutamine ou de l'ammoniac et nitrogênio sang pela corrente, e é par é esse raison semper necessário manter Quantidade Glutamine pas d'sangue constant.

En plus d'être une source d'énergie primordiale pour le système immunitaire, nous concluons que son manque d'organisme peut augmenter avec l'incidence des doenças.
Ela é tambem necessaria pour un absorção et proliferação de intestinais cellules, prevenindo à faire deterioração intestin, além pour normaliser permeabilidade et integridade mesmo faire.

Pour les athlètes d'activités physiques intenses et principalement praticantes de musculação à tem Glutamine aidé muito na recuperação APOS vous treinos, évitant ou catabolisme eo surentraînement, POIs eventhough da Glutamine être produzida corpo cheveux et représentent praticamente 60% Muscle tecido ne squelettique, Ainda à necessidade de la consommation seu utilisant da suplementação , car à la demande de la glutamine, nous avons des muscles plus puissants que ceux que nous pouvons produire chez des athlètes.

Mais faites attention, nous citons toujours ici pas Lifestyle, Em PESSOAS cas que praticam ATIVIDADES physiques régulièrement, seulement 3 ou 4 vezes na semaine, légères Corridas, você deve inquiétant et juste Focar quando na régime sua ou assunto pour Nutrição.

Agora Você quando frequenta académie quotidienne e Ainda com outros combinés exercicios physiques sera principalement aérobie et natação, et fonctionne comme Lutas marciais que Ainda de combinam aérobie et anaérobie,

você Passa Seu Corpo exigeants Mais le font, ai sim pour compléter necessidade um é e par intérim entram vous avez mentionné qu'aucun site en tant que suppléments: protéines de lactosérum, Albumine, Créatine, Glutamine et Artigo nesse clair traité ici.

Ou que pour faire face à la glutamine

Une glutamine ou un acide aminé plus abondant n'est pas synthétisé à partir des besoins de l'organisme. Cet acide aminé correspond à 20% des acides aminés totaux et cette quantité est 2 fois supérieure à celle de l'alanine. Il est développé à partir de 3 sous-activités: acide glutamique (ou groupe amide), valine et isoleucine.

Pour être métabolisé, duas são enzymes necessárias Sendo uma Delas à sintase glutamine, le glutamate fazendo à Interação faire com un ammoniac et un outra, é une glutaminase. A Síntese da ocorre glutamine, em PRIMEIRO place et surtout, nous les muscles, plus Tambem em outros locais est présent comme fígado et le cerveau.

Principales activités et bienfaits de la glutamina

Une glutamine est importante pour la fonction du corps que divers nutritionnistes ne considèrent pas essentielle. Ela participe outros na Síntese acides aminés pertinents et ajuda Manter à homeostase deux TECIDOS pendant ou processo catabolisme.

D'autres fonctions importantes sont la glutamine et la capacité à libérer des quantités supplémentaires d'hormones dans le flux sanguin, telles que la testostérone, par exemple.

Une glutamine aussi importante que le papier. Devido ao fato de 2 groupes amine ela é idéal pour la formation d'autres acides aminés.

Une glutamine présente ne produit pas d'amine radicalaire ou d'acide pyruvique. De l'acide aminé acide aminé, l'alanine sera formée, transportée au foie, où elle sera métabolisée, produisant du glicose. Sendo assim, à la glutamine é d'importance vitale pour la production d'énergie par l'organisme.

Maintenir un pH sanguin approprié, ou seja, dans la gamme de 7,35 à 7,45 e d'importance vitale. Pour que nous ne puissions pas tous fonctionner correctement et qu’il soit nécessaire d’avoir un pH optimal.

Une glutamine aide également les valeurs de la peau.Um Excesso n'y a pas de corpo H +, podendo gerar acidose, planche esse est un élément da-ao groupe amine de la glutamine et être excrété Urina pincer les bandes en évitant les problèmes Possíveis na homeostase.

Veja outras funções da glutamina:

  • manutenção do sistema imune;
  • régule la synthèse et la dégradation des protéines;
  • enlever ou excès d'amônia e nitrogênio do corpo;
  • contrôle les processus de catabolisme et d'anabolisme;

Syndrome de Glutamine et d'Outraining (OTS)

Ou OTS occer quand il y a une grande période de treinment intense avec le repos. De même, la capacité du système imune e ou corpo est ouverte à diverses infecções et doenças.

passando de INDIVIDUS de laboratoire analysand de exames pela uma de baixa LLAI syndrome détecté nous níveis glutamine. Ou qu'il a été observé que le logo pour des exercices intenses ou de grands restes de taxa de glutamine a été identifié. Sem a alimentação adéquada repos adéquat, esse acides aminés fica em baixa constante causé cheveux OTS.

Outras indicaçrases para a glutamina

Un glutamine é um tão acide aminé important pour organique ela é d'un boa Manutenção das a indiqué que les patients com cancer et le VIH. Comme mentionné, la glutamine est importante pour une fonction satisfaisante du système immunitaire.

Em doenças comme Essas, j'estão patients com muito baixa immunité, cheveux Seja processo aucun cas faire ou qui chimiothérapie du cancer font les cellules ciliées d'attaque comme ne VÍRUS Corpo aucun cas faire le VIH.

Esse é um tambem d'acides aminés de la grande pas allié tratamento doenças intestinais comme colite, maladie de Crohn doença OÜ ulcères. O aparelho digestive consome 40% de tous liés à la glutamine DISPONÍVEL pas corpo e Redução dela élaguer préjudice ou d'un système imune de Órgãos comme ou de l'estomac.

Une glutamine est utilisée pour rétablir l'équilibre ou l'équilibre intestinal. Une autre utilisation encore en cours n'est pas un traitement contre les dommages causés à l'alcool. Une glutamine encouragerait produção des neurotransmetteurs qui reduziriam ne nervoso problèmes causés système álcool cheveux.

Ganjo auxiliaire de masse non musculaire:

Un auxiliaire além Glutamine ne fonctionne pas faire organisme, tambem desempenha um rôle muito Síntese importante na protéines nous muscles, POIs poupa ou le muscle tecido que é catabolized à prouveur Glutamine pour les cellules outras corpo faire, permitindo que ou à l'utilisation du muscle tecido Glutamine pour synthétiser tecido novo musculaire, contribuant ou augmentant la résistance et la diminution ou le tempo de la récupération.

Estudos mostraram tambem que Glutamine em petite dose par voie orale (2 grammes donne suplementação), elevou ou augmentation du niveau font hormônio faire crescimento.

Que dois-je consommer?

Treinam athlètes intenses consomment glutamine Maneira Devem em na Pó forme de complément alimentaire. Prévient isso em o corpo entre situações de surentraînement et protège contre doenças Possíveis ou IMUNE qui apparaissent possam causés par les virus et le système de bacteries.

Ce développement peut être, de préférence, des cheveux dénommés nutritionnistes ou des cheveux nutrólogo. L'utilisation de algumas avaliações et exames, poderão profissionais esses et de déterminer les données de fréquence Quantidade com qual à déve glutamine être ingérés.

Qual to melhor de mode de consommation?

Pour Quem e Pratica esportes treinos intense Mais, une glutamine em Pó deve être consommé sans pós-treino e também avant le coucher. Ingérant ou compléter les fruits et simples com uma boa opção carboidratos é, à POIs elevação da sang glicose ou le visage des nutriments com qui entre les cellules maîs maneira nas rapide.

Un glutamine minimum Quantidade déve être ingéré par jour et de 10 à 15 grammes Sendo esse valeur de déve être divisée à prendre au cours ou 3 vezes jour.

Comment prendre correctement la glutamine:

Un Glutamine Pruneau se trouve isolada em individuais suppléments é bem à onde concentração Maior, em outros òû suppléments tels que protéines de lactosérum et riche en calories.
Une dose recom, pour exemplo, aucun cas Glutamine da da que é uma das Optimum melhores vendu ici no Brasil, é 10gr par jour, Sendo ou APOS treino divisé et 5 g 5 g avant de dormir. Je peux prendre avec de l'eau ou un autre supplément protéique.

Já pour donner la marque Universal, tambem uma das melhores, recom prendre 15g, divisée em 3 doses de 5gr ao longo faire jour nas de refeições.

Efeitos Colaterais Glutamine:

Na maioria enquête das em Saudáveis ​​gadgets qui utilizaram les cheveux ESSA Substancia um Certo période Seu demonstraram à utiliser et sûr et que efeitos Nao colaterais Crag. Juste GIZMOS diabétiques em seu utilisent pour être contrôlé tem um médecin, já que estudos mostraram que les diabétiques metabolizam à maneira anormale Glutamine.

Prenez de la glutamine pendant le muito tempo faz mal?

Juste ESTUDO um 2012 mostrou que l'utilisation prolongée ou de glutamine pendant le tempo muito par Pessoas Saudáveis, émonder inibir aux muscles Síntese nous glutamine. Ou faire auteur Artigo allègue que suplementação glutamine nécessaire não poils, longos APOS périodes d'utilisation, émonder afetar algumas reações biochimique, ou non organisme fonctionnement entraînerait faire. Referência faire Artigo Desse estudo fin de l'année.Des études supplémentaires devraient être réalisées pour prouver que la glutamine est excrétée pendant ou pendant une utilisation prolongée.

Qual à la marque Melhor de Glutamine?

Un quem interessar venha, em minha opinião e das marques qui já Tomei, comme Melhores são marques Glutamine: 1er Universal, 2ème 3ème Optimum em à dymatize, das da Nacionais à Glutamine suppléments croissance et Max Titanium. Tous les são boas, c'est-à-dire deixar em sequência.

Glutamine engraissement ou emagrece?

Il n'y a aucune preuve scientifique que la glutamine fait grossir. Par acide aminé tente de um, e na suplementação moyen de maioria dos Produtos que não são vendu carboidratos possui na Composição et pouca, zéro calories praticamente OU, esse é o raison principale graisse não glutamine donnée. Physiologiquement, il n'y a pas non plus de compromis selon lequel la glutamine favorise l'accumulation de graisse.

Quanto à glutamine emagrecer 2014 em um estudo en mulheres COM 6 apresentando en surpoids et que enfermidade OU não possuíam nenhuma seguiam alguma Emagrecimento alimentation.

Pendant 4 semaines, en consommant de la glutamine par jour, il a été confirmé que ces mousses perdaient du poids. Fin de l'article, nous nous référons à cette étude. Ainda ne dispose pas de plus d'études pour confirmer l'excrétion de la glutamine de fato auxilia no emagrecimento.

Des histoires

Conte votre expérience et votre fale comme foi ou avant et vous pouvez prendre de la glutamine. Utilisez notre zone de commentaires logo abaixo e deixe seu rapport sur les résultats. Profitez et harcelez les histoires de quem já tomou!

Ainda cas Tenha alguma Dúvida Fied, um vidéo séparée qui ne sont pas YouTube, são maiores informações onde fornecidas:

Abraços e bons treinos.

Références:
La supplémentation en glutamine favorise la perte de poids chez les patientes obèses non diabétiques. Une étude pilote – www.nature.com/ejcn/journal/v68/n11/abs/ejcn2014184a.html
Effets secondaires de la supplémentation en glutamine à long terme – www.researchgate.net/publication/230879692_Side_Effects_of_Long-Term_Glutamine_Supplementation

En ce qui concerne la vidĂ©o: Glutamina – Como tomar Glutamina? O que Ă©? Qual efeito?

Like this post? Please share to your friends:
Laisser un commentaire

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: