MovementSur le mouvement scapulaire des bases dorsales des dorsais et s'il est utilisé correctement, les résultats seront plus efficaces! Les omoplates ne sont pas utilisées de la même manière, ou la dorsa des dorsaux finit par avoir des préjugés, car deux muscles sont utilisés de manière intégrale. Com isso, nous avons plusieurs muscles qui ...

Influence du mouvement Comme ou scapulaire sur le treino de dorsais

Ou mouvement scapulaire sur les bases de la dorsa des dorsais et s'il est utilisé correctement, les résultats seront plus efficaces!

Les omoplates ne sont pas utilisées de la même manière, ou la dorsa des dorsaux finit par avoir des préjugés, car deux muscles sont utilisés de manière intégrale.

Comesso, nous avons plusieurs muscles qui doivent être synergiques, étant le principal moteur du mouvement. Résultat, treino moins efficace et plus susceptible aux blessures. Mais avant falarmos donne spécifiquement INFLUENCE ne treino scapulo Movimento dorsais, Temos comprendre kinésiologie das omoplates!

Scapulae, comprenez votre kinésiologie!

Pour venir voir cette vidéo, didactique et simple, sur le mouvement scapulaire:

Comme scapulae realizam uma de movimentos série, comme elevação deux ombros, adução (quando ELAS "FECHAM"), abdução (quando Abrem) elevação frontale, latérale et médiane umber faire rotação.

Desta maneira, comme les omoplates sont présents pratiquement tous les movimentos da musculação pour ou treino de dorsais. Além disso, comme ELAS tem atuação ombro direta sur movimentos que vous faites, y compris non treino de peitoral, ocorre pour influencer scapulo faire Movimento.

Falando treino de maneira plus spécifique de dorsais faire, donner Alguns Exemplos vou comment ou scapulaires Movimento é un essentiel sua pour l'efficacité et segurança.

Lire aussi: 6 dicas à deixar seu treino de dorsais mais plus efficace

Mouvement scapulaire des dorsales sans trèfle

Amos começar falando de certains mouvements de base. Ou d'abord le mouvement à analyser dans un sondage élevé:

Perceba qui a un nom de composto par adução dos ombros e flexão do cotovelo. Ou se concentrer ici devrait être na adução dos ombros, afin que nous puissions comprendre l'importance de scapulas neste movimento. moteur O Primário do Movimento é ou retour latissimo faire, Tendo auxílio faire deltoïde et deux fléchisseurs faire Cotovelo.

Aucun cas de scapulas, ou latíssimo ne sont pas les principaux responsables de l’articulação gleno-umeral. Comme les scapula atuam directement dans ce mouvement d'adução, son amplitude doit être augmentée en conta. Vous devez remplir deux ombros pour adução, plus adução não das événements scapula pas fin une journée phase concentrique, teremos uma Perda considerável aucun stimulus. Da mesma maneira, nou hera uma abdução considerável na phase concentrique de ce mouvement, nous perdrons le potentiel de contritabilité.

Partindo agora pour outro movimento, à puxada na roldana baixa:

Nous participons également à deux mouvements scapulaires comme base pour les mélhores ganhos. Je Partindo da execução Mais comum, com coincé supination, um teremos Movimento extensão faire ombro, ou face à com qui devient scapulo adução necessaria.

Neste contexte, novamente volto à frisar que Houver não uma das complet adução scapula, perdendo em muito fin você ou potentiel deste Movimento sur região dorsale vous donne les muscles.

Perceba ici que Nestes DOIS movimentos de base, plutôt que sur compõe os Demais treino faire movimentos de dorsais,Nous avons besoin d'une movida necessidade omoplates pleines. Dans les deux cas cités, ou mouvement d'adução das mesmas.

Com isso, além trabalho faire que já naturellement ocorre pas de muscle latissimo arrière faire, que é um dos maiores e donne região Mais fortes ne reculez, Ainda obtenu uma atuação forte nas porções mediais et inférieur ne TRAPEZIO e muscles em maîs profond que é cas deux rhomboïdes, par exemple.

Lire aussi: Treino des côtes pour les débutants (vidéos com comme execuções corretas)

Il est logique que atação das scapulas é um dos fatores à serem em conta na levados destes execução movimentos apresentados, plus l'ombre dúvidas semaine, compõem base ELAS pour ganhos Mais rehaussés. En d'autres termes, il sera difficile d'obtenir ces muscles demandés par Sejam pour obtenir une meilleure forme physique.

Le deixa de tudo clair que muito qui vient de faire Mais deslocar pesos, à musculação doit être pensé maneira intelligent, com correta utilização deux cinesiológicos et biomécaniques CONCEITOS à Produzir résultat um adequado em Mais l'hypertrophie Thermos. Bons treinos!

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