TalkMuscle Talk: Glutes - Fitness Angela Salvagno & Fitness Nouvelles

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Bonjour, et bon retour à la discussion musculaire. Aujourd'hui, nous allons discuter des muscles qui constituent les fessiers. Les fessiers sont un ensemble de trois muscles qui forment la zone des fesses. Ces muscles remplissent différentes fonctions en synergie, ce dont nous discuterons plus loin. Maintenant que nous avons une idée de notre sujet, commençons.

Les fessiers se composent du gluteus maximus, du gluteus medius et du gluteus minimus. Le gluteus maxmimus est le plus grand et le plus superficiel des muscles fessiers. Il forme le gros des fesses. Les fascicules sont épais et bien sûr, et en tant que tel, c'est un site idéal pour l'injection intramusculaire. Il recouvre le grand nerf sciatique et recouvre la tubérosité ischiatique en position debout. Lorsque nous sommes assis, il bouge de manière supérieure en laissant la tubérosité ischiatique exposée. Il provient de l'ilium dorsal, du sacrum et du coccyx. Il s'insère dans la tubérosité fessière du fémur. C'est le principal extenseur de la cuisse, et il est plus efficace lorsque la cuisse est fléchie et que la force est nécessaire, comme en se relevant d'une position fléchie vers l'avant ou en poussant la cuisse en montée. Il est généralement inactif en position debout et en marche, et il tourne latéralement et enlève la cuisse.

Le gluteus medius est un muscle épais largement recouvert de fessiers. Elle prend naissance entre les lignes fessières antérieures et postérieures sur la surface latérale de l'ilium. L'insertion se fait par le court tendon dans la face latérale du grand trochanter du fémur. Le médius enlève et tourne médialement la cuisse et stabilise le bassin. Son action est extrêmement importante dans la marche. Le muscle du membre planté sur le sol s'incline ou maintient le bassin en abduction, de sorte que le bassin sur le côté du membre oscillant ne s'affaisse pas. De cette façon, le pied de membre oscillant peut dégager le sol.

Le gluteus minimus est le plus petit et le plus profond des trois. Elle prend naissance entre les lignes fessières antérieures et inférieures sur la surface externe de l'ilium. L'insertion se situe au bord antérieur du grand trochanter du fémur. Le gluteus minimus fonctionne en synergie avec le moyen gluteus.

Bonne levée!

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