Arthur Jones: Taille | Poids | Armes | Poitrine | Biographie - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

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Siège de Nautilus à Lake Helen, Floride

Arthur Jones. Aucune personne n'a eu un impact plus important sur l'entraînement physique et les traitements de physiothérapie. Et aucun magazine n'a joué un rôle supérieur dans l'évolution des machines d'exercice High-Tech et d'Arthur Jones, contrairement à Iron Man.

C'était le magazine Iron Man et, par extension, son fondateur Peary Rader qui m'a présenté Arthur et sa société Nautilus. Cela a vraiment changé ma vie et beaucoup d’autres, pour toujours.

L'intellect de l'homme a défié et changé la mentalité de millions de personnes à travers le monde. Même ses détracteurs le reconnaissent à contrecœur pour avoir mené une renaissance dans la conception de l'équipement d'exercice et l'avancée des concepts d'exercice rationnel.

Avant l'invention de l'équipement Nautilus, les haltères et les haltères constituaient la structure standard de l'entraînement progressif contre la résistance. Ces outils ont joui d'une grande popularité pendant plus de cent ans et demeurent la forme d'exercice la plus populaire au monde. Principalement, en raison du coût, de la durabilité et de l'adaptabilité à une grande variété d'exercices.

Arthur Jones déclare souvent que «l'équipement Nautilus n'est rien de plus qu'un haltère amélioré.» Un euphémisme si j'en entends un. Comparer un haltère à un équipement Nautilus, c'est comme comparer un abaque à un ordinateur.

Reconnu par beaucoup comme un génie mécanique, la quête de Jones visant à améliorer son niveau de forme physique l’a conduit à analyser les lacunes de l’entraînement à l’haltère. La vérité évidente, tirée de plusieurs années d’exercices à la barre, indiquait l’un des principaux défauts de l’entraînement à la barre: les haltères n’exigeaient pas d’exercice, à savoir une résistance variable, pendant toute la durée du mouvement.

Faute de cet élément, de nombreux exercices effectués avec un haltère sont beaucoup moins efficaces que les exercices de haute technologie. Un haltère exerce un muscle seulement pendant une partie du mouvement plutôt que par le mouvement complet. Il était évident pour Arthur Jones que "si vous travaillez un muscle à travers une partie seulement du mouvement, vous ne le faites pas pendant les autres parties du mouvement." Aussi simple que cette déclaration puisse paraître, il vérifie un fait, négligé depuis l'origine des haltères et des haltères.

Arthur Jones a mis au point une machine capable de "fournir de la résistance, tout au long d’un mouvement complet". Il a remporté une victoire en 1948 en concevant un prototype des premières machines Nautilus. Une machine à boucle qui a exercé les biceps du bras supérieur a été installée dans le Y.M.C.A à Tulsa, Oklahoma. Après cela, d'autres intérêts ont poussé M. Jones à concentrer ses énergies ailleurs, pendant un certain temps.

Pendant deux décennies, Jones a poursuivi son intérêt pour voler, capturer et exporter des animaux sauvages des régions du Mexique et de l’Afrique. Un article paru dans le numéro du 21 avril 1975 du magazine Sports Illustrated résumait ses exploits: Age, Jones est un aventurier, pilote d'avion, mercenaire, réalisateur et inventeur. Il a été mordu par (1) des crotales, (2) des lions, (3) des hommes et d’autres créatures dangereuses. Il s'est marié quatre fois, a failli mourir plus souvent et pense qu'il n'y a guère de pays qu'il n'ait pas visité – du moins lors d'un bombardement.

Selon la légende, Arthur Jones marquait l’heure à Lake Helen, en Floride. Dans l'attente de nouvelles informations sur certains équipements et biens confisqués par le gouvernement de Rhodésie (Jones l'a qualifié de vol) en raison d'une divergence d'opinions sur ses actions pendant son séjour.

Tout en essayant de récupérer ses avions, son hélicoptère et son équipement cinématographique pour une valeur d’environ 2 millions de dollars, il a commencé à bricoler d’autres prototypes avancés d’outils d’exercice. Le temps était venu; il y avait trop d'heures pour qu'un esprit curieux reste inactif.

Le stress auto-imposé est un mode de vie pour Arthur Jones. Le prototype après le prototype a commencé à s’empiler, une amélioration après l’autre améliorant le concept de base.

En travaillant avec des amis et des copains, en utilisant les uns les autres comme cobayes, ils ont attaqué pour construire des muscles plus gros et améliorer la force. Beaucoup de ceux qui ont apporté du temps, des efforts et des talents au cours de cette période n'ont jamais reçu de crédit pour leur contribution. Ce sont les héros méconnus oubliés par le temps.

Enfin, après de nombreux faux départs, un produit fini a émergé! Un modèle de pull-torse Nautilus. Surnommé "le monstre bleu", il a été présenté pour la première fois à une compétition d'haltérophilie à Los Angeles. Les culturistes et les haltérophiles sont notoirement lents à s'adapter au changement.

Néanmoins, l'impact de l'appareil était immédiat. Assez de personnes saines ont assisté à cette première démonstration pour semer les graines d'un futur culte des convertis de Nautilus.

Ellington Darden, un jeune bodybuilder blond et de bonne humeur, était l'un des premiers à saisir la signification de ce nouvel outil. Connu pour ses larges épaules, sa taille minuscule et son expansion thoracique exceptionnelle.

Beaucoup d'entre vous le connaissent sous le nom de Dr. Ellington Darden, auteur de nombreux ouvrages et directeur de la recherche pour Nautilus / Sports Medical Industries. Le Dr Darden a raffiné et redirigé les concepts de conditionnement physique d'Arthur Jones et les a rendus acceptables pour le public.

Alors qu'une poignée d'individus pensant rationnellement commençaient à s'allier avec Arthur Jones et son instrument, les critiques se sont précipités à l'attaque. Les bodybuilders, les plus crédules des fanatiques de l'exercice, ont tardé à s'adapter à l'équipement Nautilus ou aux concepts d'exercice. Ils ont été soumis à un lavage de cerveau méthodique par les éditeurs de certains «magazines de musculation» pour éviter toute utilisation de ce nouvel équipement.

L'éditeur de Muscle & Fitness Magazine, Joe Weider, a commencé une série d'articles écrits (?) Par les "meilleurs" bodybuilders de l'époque.Dans ces articles, les "stars" ont frappé avec M. Weider. Chacun a expliqué sa vision de l'équipement Nautilus. Vince Gironda, le gourou du fer, a été cité comme suit: "Le concept technique de base est erroné; et … Son apparence seule détourne de nombreuses personnes et les effraie. "

De toute évidence, M. Gironda pensait que les bodybuilders de cette époque étaient un groupe de vagues intellectuelles et émotionnelles, et pouvaient être effrayés et confus en regardant une machine. Heureusement, le niveau intellectuel des culturistes s'est amélioré et ils peuvent maintenant comprendre la valeur de Nautilus.

Frank Zane aurait dit: "Ces machines Nautilus sont principalement un truc. Je me suis disloqué l’épaule droite." M. Zane a évidemment changé d’avis. Finalement, il est photographié en utilisant l'équipement Nautilus dans son entraînement. De manière réputée, il a finalement acheté plusieurs machines pour son utilisation à domicile.

Ken Waller, un concurrent de M. Olympia a déclaré: "J'ai perdu environ trois quarts de pouce de mes bras!" Roger Callard a déclaré: "Tous ceux qui ont utilisé ces machines sont devenus tout en douceur". reflète une consommation excessive en proportion de la dépense énergétique.

Arnold Schwarzenegger, tout le monde, M. Olympia, et la star du cinéma, connue dans le monde entier sous le nom de "The Terminator", ont d'abord fait de leur mieux pour discréditer Nautilus. Il a déclaré: "Je ne pense pas que les machines Nautilus se rapprochent de l'entraînement avec les équipements standards à haltères, à haltères et à poulie. C'est mon avis sincère, il n'y a pas de comparaison du tout."

Il est important de reconnaître que, dans une lettre publiée dans le numéro de février 1971 du magazine Iron Man, M. Schwarzenegger a déclaré: "M. Jones vient de me lire votre lettre que vous lui avez écrite en se plaignant des faits qu'il a publiés concernant ses nouvelles machines et méthodes de formation, et j'ai ri de vos plaintes parce qu'elles n'avaient aucun sens.

Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de rendre visite à M. Jones et d’essayer lui-même ses machines, car c’est ainsi que j’ai gagné quatre livres et augmenté la taille de mon bras pendant les trois premiers jours d’entraînement du nouvel équipement. Je prends des dispositions immédiates avec M. Jones pour obtenir plusieurs de ses machines en Californie.

Si ce n'est pas mon avis, alors je vais abandonner tous les titres que j'ai gagnés dans le passé. Je pense vraiment que les nouvelles machines sont fantastiques. Sinon, je n’écrirais pas ça. "

La lettre, signée Arnold Schwarzenegger, cinq fois M. Univers, M. World et M. Olympia. Découvrez-le vous-même dans le numéro d'Iron Man mentionné.

Au début des années 1970, de nombreux hommes parmi les mieux construits du pays se sont rendus à DeLand, en Floride, pour enquêter sur l'équipement Nautilus et sur le très intelligent Arthur Jones. Malheureusement, beaucoup n’ont pas compris les machines ou les concepts d’exercices recommandés par Arthur et le personnel de Nautilus. Ces concepts constituaient un changement radical par rapport aux programmes d’exercice standard de l’époque.

Presque toutes les personnes ayant un exercice progressif s'entraînaient plusieurs heures par jour et au moins trois jours par semaine. Arthur Jones recommandait moins de deux heures par semaine. Il a défini de nombreux problèmes communs aux stagiaires dans ses ouvrages classiques: Principes de formation Nautilus, Bulletin n ° 1 et Bulletin n ° 2.

Après avoir défini logiquement les problèmes, Jones a fait un pas de plus; il a offert des méthodes de formation supérieures, dont il a déclaré qu'elles profitaient à tout le monde. Le bulletin n ° 1, chapitre 2: "Physique de base des méthodes d'exercice conventionnelles" expliquait clairement le problème fondamental rencontré lors de l'utilisation des barres conventionnelles: "Presque tous les exercices conventionnels sont basés sur la résistance fournie par la gravité.

Une telle résistance est unidirectionnelle. Cette limitation dans la direction de la résistance est probablement le facteur limitant le plus important affectant la plupart des exercices, car il devient alors impossible d'impliquer plus d'un faible pourcentage du nombre total de fibres contenues dans une structure musculaire particulière. "

Il a poursuivi: "Alors que la résistance est fournie dans une seule direction, les parties du corps concernées tournent; en fait, vous essayez d’opposer une forme de mouvement de rotation avec une forme de résistance réciproque. "C’est ce fait fondamental qui a conduit à l’invention et à la conception de Nautilus. "La fonction dicte la conception" était une loi de base des objectifs de l'investisseur.

D'innombrables heures de conception ont entraîné des changements majeurs dans la forme des nouvelles machines et de leur "cœur": la came Nautilus. Les anciens prototypes des pull-overs nécessitaient plusieurs "aides" pour amener le stagiaire à entrer et sortir de la machine. La configuration de la came était telle qu'elle mesurait plusieurs pieds de diamètre. Cames originales en forme d'une forme qui ressemblait à la chambre intérieure d'un coquillage nautile. Ainsi, le nom Nautilus du nouvel équipement.

Prêt à tester la validité de ses inventions et de ses concepts d’exercices, M. Jones a mis en place un groupe de machines dans une ancienne cabane Quonset sur le campus de DeLand, en Floride. Travaillant avec des dizaines de pionniers du fitness, ils ont découvert les défauts des machines et des concepts d’exercices.

Tout le monde était invité à participer à ces projets de test. Il semblait qu'il y avait toujours un disciple avide autour de lui pour guider un sujet à travers les pas. Ces entraînements précoces ne peuvent être qualifiés que de brutaux.

Des hommes forts sont venus de tout le pays pour tester les machines et remettre en question la santé mentale de Guru Jones. Parce que l'entraînement et le rythme d'entraînement étaient déphasés de 180% par rapport aux autres concepts d'entraînement, de nombreux bodybuilders qui les ont essayés sont devenus nauséabonds.

Naturellement, beaucoup ont refusé de continuer cette méthode de formation.Qui dans son bon esprit pourrait, ou pourrait, faire un effort à 100% lors de chaque exercice de chaque visite. Peu de personnes avaient la discipline mentale et la résilience physique nécessaires pour pénétrer au plus profond de leur corps et les entraîner dans l’effacement physique.

L'adolescent Casey Viator était celui qui possédait cette capacité. Casey, doté d'une génétique étonnante et d'un entraînement intensif, produisit l'un des physiques les plus puissants et les plus musclés de tous les temps. Casey a été conduit "au-delà de l'échec" par le persévérant Jones, qui n'a pas frappé, n'a ménagé aucun sentiment et n'a pris aucun prisonnier.

Un maître de la logique déductive et de la psychologie, Jones aurait manœuvré Casey lors d'une séance d'entraînement au cours de laquelle des squats avec 500 livres pour 20 répétitions et des boucles d'haltères avec 225 livres seraient devenus le jeu de l'enfant. À une hauteur de 5'8 ", Viator revendiquait d’énormes mesures. Ses bras fixaient" 19 3/8 ", sa poitrine à" 50 ", sa taille" 31 1/2 ", ses cuisses" 28 "et ses mollets" 18 ".

La mystique de Casey Viator a joué un rôle important dans les premiers succès de Nautilus. Souvent appelé par Arthur Jones: "Notre freak génétique résident", Casey et Arthur se sépareraient plus tard.

Le magazine Iron Man a publié de nombreux articles par Arthur Jones dans les années 1970. Les productions d’Arthur Jones sont devenues Nautilus Sports / Medical Industries. Un changement de nom important a permis de créer une image nationale en fonction des besoins pour accroître l’intérêt des équipements Nautilus sur des marchés plus importants tels que les collèges, les hôpitaux et le centre de fitness.

Des articles et des publicités dans le magazine Iron Man et l'Athletic Journal ont répandu l'évangile Nautilus Pendant de nombreuses années, il semblait que chaque numéro contenait des articles, des mises à jour, des informations sur la franchise, des lettres d'approbation,

Pendant ce temps, au siège de Nautilus en Floride, plusieurs hommes clés ont rejoint le personnel de Nautilus. Ed Farnham est devenu directeur général et a joué un rôle majeur dans la création et la protection de l'image Nautilus pendant plus de dix ans.

Ellington Darden a publié des livres qui consolidaient les concepts de Nautilus, leur donnant équilibre et substance. À l'exception d'Arthur Jones, le Dr Darden est la personne avec laquelle les visiteurs du siège social de Nautilus demandent le plus souvent à parler.

Dr. Darden mène (à cette époque) ce que beaucoup de gens, y compris moi, définiraient comme un style de vie idéaliste.

Vivant seulement cinq minutes de trajet en vélo battu à son bureau au siège de Nautilus, il n’est jamais loin de sa position à la droite d’Arthur Jones. Un voyageur du monde entier, l’image de lui pédalant à travers les rues de Lake Helen sur un vélo rouillé et fatigué par des ballons me fait toujours sourire.

Jim Flanagan, le directeur général éventuel, travaillait avec la société depuis sa création. Un géant impressionnant d’homme à 6'5 "et à l’épaule de sa façon calme, réfléchie et courtoise de traiter ses clients lui a valu le respect dans tout le pays. Contrairement à certains de ses contemporains restés pratiquement isolés au siège de Nautilus, touchez le pouls de l'activité fitness en sillonnant le pays, en prenant la parole dans des cliniques et des salons professionnels.

Responsable de Arthur Jones, Dan Baldwin exerce un pouvoir considérable au sein de l’organisation. En charge de l'usine de fabrication en Virginie, son souci du détail et de la perfection se reflète dans le contrôle de la qualité des équipements Nautilus. Il a également contribué au développement de Nautilus Magazine.

Dick Butkus, l'ancien secondeur des Chicago Bears et l'un des piliers des publicités Miller Lite, a été le représentant discret de Nautilus, même si son rôle n'était pas très connu à l'époque. Ce n’est qu’après un procès très médiatisé d’Arthur Jones pour l’évasion de l’impôt sur le revenu qu’elle a révélé (par le journal Orlando Sentinel en Floride) que Dick Butkus était officiellement sur la liste de paie de Nautilus. Ce procès a abouti à une victoire d’Arthur Jones sur le Internal Revenue Service. Le jugement n'était pas coupable.

Ces hommes et d'autres dont l'engagement était aussi sincère mais plus court ont constitué le noyau de l'empire. Au cours de mon mandat au siège de Nautilus, j'ai eu l'avantage d'observer le fonctionnement interne de l'entreprise. À ce jour, je dois admettre que j'admire énormément l'engagement des puristes de Nautilus. Il serait impossible de trouver un groupe plus dédié et intense dans une grande entreprise.

L’agitation provoquée par leur chef Arthur Jones a donné lieu à de nombreuses histoires, certains faits, certaines de fiction. Quelques-uns, je partage dans cet article. Par exemple, lors d’un séminaire auquel j'ai assisté sur le campus de l’université de Duke, chahuté par un non-croyant dans l’audience, Arthur Jones a défié l’homme à la grande échelle de «sortir et nous verrons quelles méthodes d’entraînement fonctionnent mieux». ne pas regarder le fougueux M. Jones. Déménagement intelligent!

Quiconque a vu Arthur en action sait qu'il peut être intense, exigeant, profane, plein d'humour, indifférent à ses adversaires, et qu'il a le tempérament et la langue qui peuvent rendre un adversaire insensé.

Une fois par exemple, il a décidé de filmer une courte émission sur l'un de ses énormes serpents à sonnettes. Des caméras de télévision ont été installées pour l’événement aux studios de télévision Nautilus. Un appareil photo, équipé d’un téléobjectif, dirigé par le maître cinéaste Harry L. se trouve au bout d’un couloir de 100 pieds. Volant pour enregistrer l'événement, la caméra de Harry dirigea le long du hall vers une petite scène qui devait être au centre de l'enregistrement vidéo.

L'ensemble se composait de deux chaises avec une petite plate-forme d'environ deux pieds de haut placées entre elles. Le plan était que Arthur place le serpent sur la plate-forme dans une position enroulée, tandis que Mary P. était assise dans une chaise et Arthur dans l'autre.Théoriquement, ils allaient discuter des crotales. Le serpent avait d'autres idées.

Un groupe d'environ 20 employés et visiteurs, dont Joe Weider, l'éditeur d'un magazine de musculation populaire, a commencé à se rassembler autour du plateau. Jusqu'à un certain point, tout s'est bien passé. Arthur a porté le serpent de sa seconde

cage au sol dans le serpentarium, descendre un escalier de 20 marches jusqu'au décor de la scène. Cet exploit était à observer!

Accompli avec les mains nues et un long bâton, courbé à une extrémité. Ce bâton de serpent était la seule barrière entre M. Jones, le serpent et les spectateurs de plus en plus nerveux. En bas des escaliers, il arriva, la mer des spectateurs se sépara rapidement pour le laisser passer. En se faufilant dans la foule, il posa soigneusement le serpent sur la plate-forme entre les chaises.

À ce moment, le serpent a commencé à avoir des doutes sur toute cette affaire. Mary, hors de portée de la caméra, semblait à peu près aussi calme que prévu. Mary a travaillé avec divers animaux sauvages lors de l'enregistrement de divers programmes sur la faune à la télévision Nautilus.

Son expérience était sur le point d'être utile. Arthur était maintenant assis sur l'une des chaises, le serpent à ses côtés sur la petite plate-forme. Mary était assise de l'autre côté du serpent, entre elle et Arthur. Le bruit des serpents a commencé à rendre les gens très nerveux. L'intensité semblait augmenter de manière menaçante.

Harry, le caméraman, sous le feu d'un Arthur Jones de plus en plus agité pour focaliser la caméra, essayait de prendre les ordres d'un réalisateur dans une cabine vidéo, qui donnait des ordres à Harry via le casque que portait Harry.

Les spectateurs, parmi lesquels Joe Weider, se sont maintenant éloignés de la scène. Tout le monde commence à établir un contact visuel rapide. Pendant un court laps de temps, tout semblait réglé. Mary et Arthur étaient dans leurs chaises respectives. Même le serpent à sonnettes semblait aimer l'attention.

Puis soudain, quelque chose a attiré l'attention du serpent. Il a décidé de quitter le spectacle! Tout d'abord, en jetant la plate-forme sur le sol, elle s'est glissée vers la foule. Yikes! Des gens dispersés dans toutes les directions. Alors que le serpent essayait de se diriger vers une porte ouverte, Arthur continua de le ramener dans la pièce en saisissant la queue et en tirant le serpent vers l'arrière.

Il releva la queue et la posa sur le sol comme si le serpent était un morceau de tuyau d'arrosage. Arthur décida qu'il était temps de mesurer la ventouse. Il a commencé à crier pour que quelqu'un tienne un bout d'un ruban à mesurer contre le sol, près de la queue des serpents "Tenez le bout de la bande juste ici", aboya Arthur.

Je me dis: "Voici ma chance de pouvoir compter sur Arthur Jones et de prouver que je n'ai pas peur d'un serpent à sonnette de 10 pieds. Cependant, dans un moment de réflexion plus lucide, je décide que c'est un non-non. Finalement, quelqu'un s'avança et posa le pied au bout de la cassette.

Encore une fois, on a dit directement à la personne courageuse et à ce qu’il était possible de qualifier de «langage de caserne». «J'ai dit de tenir la bande ###### &% $ # $ %%; Je n'ai pas dit de marcher dessus! "Il faut être précis quand on parle d'Arthur Jones.

L'âme courageuse s'est agenouillée par terre et a tenu la bande. Ensuite, le serpent est tiré en ligne avec le ruban à mesurer et la mesure prise. Tout se passait bien, mais maintenant, quelqu'un a décidé de prendre une photo du serpent avec Arthur le tenant à bout de bras.

Tout le monde a ajourné dans la pièce voisine, l’un des grands studios de télévision contenant une scène qui monte du sol à environ 4 pieds de haut. Arthur Jones, serpent à sonnette à la main, marchait sur la scène. Des décennies de manipulation des serpents étaient apparentes dans la façon dont Arthur manipulait la tête insaisissable du serpent avec le bâton de serpent.

À environ un pied de son extrémité, le bâton a une courbe qui ressemble à un hameçon. Tenant le serpent dans sa main, Arthur manœuvra habilement l'extrémité incurvée du bâton pour garder une distance respectable entre la bouche du serpent et son corps. Arthur se dirigea vers l'avant de la scène et le serpent tenu à la hauteur de la tête d'Arthur, que son corps s'étirait au-dessous du niveau de la scène. C'était un spectacle génial! Un serpent à sonnettes plus long que la taille d'une personne moyenne.

Paul H., le photographe résident de Nautilus, a pris des photos de l'événement. Tout le monde se détendit et commença à réaliser ce dont il avait été témoin. Le serpent est renvoyé dans sa cage au deuxième étage et les employés ont commencé à retourner à leurs tâches respectives. C'était seulement au milieu de l'après-midi au siège de Nautilus.

Nous venons d'assister à ce que leur patron défie la mort et gagne. Un sentiment grisant! La facilité avec laquelle Arthur a montré lors de la manipulation du serpent a eu un effet durable sur moi. C'était l'un de ces sentiments "S'il peut le faire, je peux aussi".

Des débuts plutôt modestes, sur les rives du lac Helen, dans la petite ville de Lake Helen, en Floride, Nautilus est devenu un empire du fitness. Outre une gamme étendue d'équipements Nautilus commerciaux, un nouveau marché a ouvert le marché intérieur. Projeté sur un marché de plusieurs milliards de dollars au cours des prochaines années. Nautilus prévoit d’obtenir sa part.

Arthur Jones et Nautilus ont parcouru un long chemin. Leur impact sur la condition physique a été significatif. Nautilus était la bonne invention au bon moment. C'est douteux cependant; si Nautilus avait réussi sans le puissant et intelligent M. Jones comme point focal Son aptitude à expliquer logiquement les défauts répandus dans les outils de fitness historiques et les concepts d’exercices, combinée à sa capacité à proposer des alternatives, est aussi essentielle au succès des équipements Nautilus .

Arthur Jones a régulièrement affirmé que "il n'y a que trois choses de valeur: les femmes plus jeunes, les avions plus rapides et les plus gros crocodiles". S'il croit vraiment cela (et je ne le crois pas), plus précieux qu'un esprit rationnel, capable d'une logique déductive et de la capacité inhérente d'éduquer les autres.

Sa capacité à percevoir des concepts abstraits et à les intégrer dans des informations utiles est ce qui le place au-dessus de ses contemporains.

Ainsi, lors d’un merveilleux après-midi chaud au siège de Nautilus à Lake Helen, en Floride, avec Arthur Jones.

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