Side Side Side: Soixante-huit jours pour un corps de bikini - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Mécanique du corps: la presse haltère / haltère debout

Ceux d'entre vous qui ont lu ma chronique depuis que j'ai commencé à écrire pour FitnessVolt.com seront déjà conscients de mon défi personnel. C'est l'une des femmes les plus confrontées, généralement à plusieurs reprises. Je me prépare physiquement pour un voyage dans les Caraïbes début janvier.

Mon premier article était intitulé 100 Days to a Bikini Body. J'ai conçu mes plans pour me débarrasser de la couche supplémentaire que j'avais accumulée au cours d'un été un peu plus amusant que vraiment bon pour moi.

J'ai écrit sur la façon dont je me permettrais un seul truc au mois d'octobre et ce serait à l'Halloween. J'ai un faible pour les barres Crispy Crunch! J'ai aussi décidé que j'ajouterais un deuxième cardio à ma journée chaque fois que possible.

Surtout, je suis resté fidèle à mon plan. La plupart.

J'ai eu un jugement plutôt retentissant sur Thanksgiving, mais heureusement, j'ai pu le contenir à un repas. Vous voyez, je suis le boulanger de la famille et j'ai essayé une nouvelle recette de pâtisserie. Je me suis senti obligé, on pourrait même appeler ça un devoir… oui c'est ça… c'était mon devoir d'essayer la tarte.

J'ai réalisé quelque chose d'important tout au long de cette période. Je pense que cela vaut la peine de noter que beaucoup d’entre vous ont eu une révélation similaire au cours de votre vie. Je me suis rendu compte qu'il ne s'agissait pas seulement d'aplatir mes abdos et de soulever les vieux fessiers. Il s'agit plus d'une promesse et d'un engagement envers moi-même.

Quand j'ai eu mon slip au dîner de Thanksgiving, j'ai été déçu, pas à cause des calories qui se retrouvent invariablement à l'arrière. C'était parce que je ne m'étais pas tenu ma promesse.

Évidemment, je voudrais avoir un corps serré quand je me dirige vers le sud en janvier, mais le respect de moi-même est infiniment plus important dans tout le système. N'est-ce pas charmant qu'ils travaillent ensemble!

Donc, pendant les soixante-huit jours suivants, je garderai le levage et le cardio aussi intenses qu’ils ont été, y compris la deuxième séance de cardio si possible. Je chercherai à améliorer et à resserrer le régime car n'y a-t-il pas toujours place à l'amélioration sur ce front? Mais le plus important dans mon esprit, je vais essayer de garder mes promesses à moi-même.

Oh oui, et je me promets que je n'accepterai PAS d'être le boulanger à Noël!

Croyez-le ou non, je pense (et écris) à des sujets autres que la nourriture et le fitness! C'est vrai! www.staciacarlton.com

Bonne levée!

Regard sur la vidéo: Anatomie et Entraînement des EPAULES et des PECTORAUX

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