Side Côté léger: Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

Mon chemin: Qu'est-ce qui te motive?

J'ai récemment appris un nouveau mot; passe l'aspirateur. Je suppose que je devrais souligner que ce n'est pas vraiment un mot nouveau en soi, mais plutôt une action. Vous voyez, je ne parle pas de la corvée bruyante à laquelle nous devons tous faire face de temps en temps, ce qui fait peur aux chats. Ce type d'aspiration concerne la force musculaire de base.

"Imagine une ficelle attachée de l'intérieur de ton nombril à ta colonne vertébrale." Mon entraîneur m'a dit pendant que je faisais une série de levées de terre.

"En ce moment?" Grognai-je.

"On appelle ça l'aspiration. Cela vous aide à contrôler le mouvement ET cela améliore la force de base. " Je l'aime quand il me lance un défi supplémentaire au moment le plus probable où je suis capable de l'exécuter.

Nous avons tous entendu nos entraîneurs nous dire de sucer nos abdominaux au milieu d'un mouvement donné. Passer l'aspirateur prend cette notion un peu plus loin. C'est quelque chose que nous pouvons pratiquer à tout moment du jour ou de la nuit et dans toute entreprise.

Une fois mon set terminé, je l'ai interrogé davantage sur cette idée. "Donc tu veux dire la même chose que je fais quand je suis en bikini, près de la piscine?"

"Exactement! Vous pouvez le faire n'importe quand, n'importe où et la meilleure partie est que personne n'est le plus sage. Je le fais maintenant. Êtes-vous? "Il devait savoir que je ne pouvais pas résister à le pousser dans le ventre. J'ai haleté quand ses abdos solides ont presque cassé mon index.

Je suppose que c'est quelque chose que j'ai fait inconsciemment pendant des années car j'ai tendance à porter des tenues plutôt ajustées. J'aime que je puisse maintenant lui donner un nom et savoir que c'est bien plus que la façon dont ma taille apparaît dans mes robes en maille complètement impitoyables.

Je défie donc chacun d'entre vous de passer la journée à aspirer. Passez l'aspirateur pendant que vous vous brossez les dents. Passez l'aspirateur pendant que vous êtes à l'épicerie. Passez l'aspirateur pendant que vous cuisinez le dîner. Passez l'aspirateur pendant que vous vous détendez en lisant ou en regardant le tube. Passez l'aspirateur pendant que vous êtes à la salle de gym et oui, même si vous passez l'aspirateur.

S'il vous plaît passer à www.staciacarlton.com où je vois si il y a quelque chose comme passer l'aspirateur pour les cuisses. Je ments! Je n'envisage pas vraiment cela, mais je couvre une grande variété de sujets.

Bonne levée!

Vaata videot: Don\’t Stay in School

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