GripL'adhérence dominée ouverte est plus compliquée que ce que nous pouvons penser au départ, car à partir de cette position, annulez davantage les bras et impliquez plus de lats. Lancer la poignée ouverte dominée Pour effectuer correctement la poignée ouverte dominée, nous devons garder à l'esprit que la grande différence substantielle qui existe entre une ...

Poignée large dominée

Le poignée ouverte, ils sont plus compliqués qu'on ne peut le penser au départ, car à partir de cette position, ils annulent plus les bras et ils impliquent davantage les bras.

Poignée ouverte poignée ouverte

Pour effectuer correctement poignée ouverte nous devons garder à l'esprit que la grande différence substantielle qui existe entre une domination stricte normale et une domination ouverte est la largeur de la prise.

Nous devrions essayer d’ouvrir les bras jusqu’à ce que les bras s’étendent presque complètement. Le voyager Ce sera beaucoup plus petit, mais la tension et la difficulté augmenteront également. Nous pouvons jouer avec les plages de serrage, en fermant ou en ouvrant davantage, en fonction de l'angle dans lequel nous voulons travailler.

Comme dans les autres types de dominé, nous devons fléchir complètement les bras avant de commencer le mouvement, puis soulever le corps pour essayer de passer le menton au-dessus de la barre.

Vaata videot: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

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