OlderPar plus vieux, moins AMPK et plus difficile de perdre de la graisse | Style de vie

Régimes psychologiques

Si vous atteignez l'âge moyen, vous réaliserez quechaque année, cela vous coûte plus cher de perdre de la graisse.

Il est dû à plusieurs facteurs, dont des niveaux plus faibles de testostérone et d’hormones thyroïdiennes.

Cependant, de nouvelles recherches ont découvert un lien plus direct entre l'âge avancé et la difficulté accrue à perdre de la graisse: AMP-protéine kinase activateur (AMPK).

Cette protéine apparaît dans toutes les cellules musculaires et est responsable de la régulation du métabolisme énergétique et de la combustion des graisses. Lorsque les cellules musculaires ont une forte demande d’énergie, comme l’exercice, la AMPK et il augmente le taux métabolique des cellules musculaires et la quantité de graisse qu'elles utilisent comme carburant.

Les chercheurs du Université Yale Ils ont étudié les rats et ont constaté que leurs corps vieillissaient,la possibilité d'activer l'AMPK était nettement réduite.

Dans une étude publiée par Jim Stoppani Il a été constaté que l'AMPK augmentait les protéines non appariées, ce qui multipliait la quantité de calories et de graisses consommées par les cellules musculaires.

Les résultats apportent plus de lumière sur la difficulté de perdre de la graisse en vieillissant, même si vous pouvez continuer à vous entraîner de la même manière. Selon Stoppani"L’étude suggère que lorsque vous vieillissez, vous devrez peut-être vous entraîner plus longtemps et plus longtemps pour obtenir les mêmes résultats."

Mais souvenez-vous toujours que les exercices réguliers, jeunes ou vieux, améliorent la santé, améliorent la qualité de vie et augmentent les chances de longévité.

Plus d'études sur l'AMPK

Le Yale scientifiques ont étudié l'activité de l'AMPK chez les rats les plus jeunes (âgés de trois semaines) et chez les rats les plus âgés (deux ans). Ils ont rapporté dans un numéro de 2007 du journal Cell Metabolism que les vieux rats présentaient une activité nettement inférieure à celle des jeunes rats.

En outre, le muscle des rats ayant fait de l'exercice a présenté une augmentation de 100% de l'activité de l'AMPK, tandis que les rats plus âgés qui s'étaient entraînés régulièrement n'ont obtenu qu'une augmentation de 20%.

conclusion

Les données de l'étude suggèrent qu'à mesure que nous vieillissons, nous brûlons moins de calories et moins de graisse lorsque nous faisons de l'exercice et même au repos.

Cela signifie que nous devons nous entrainer de plus en plus longtemps, du moins en ce qui concerne les aérobies, pour consommer la même quantité de calories et de graisse.

Nous pouvons également penser qu'à mesure que nous vieillissons, nous avons besoin de suppléments tels que la caféine, l'extrait de thé vert et d'autres pour accélérer le métabolisme et la consommation de graisse.

Vaata videot: The Power of Motivation: Crash Course Psychology #17

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder= »0″ allowfullscreen= » »>

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3″ frameborder= »0″ allowfullscreen= » »>

Like this post? Please share to your friends:
Laisser un commentaire

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: