Tre Oramentin em isometria não é dos mais efficace pour une hypertrophie et nem pour ou augmenter da força. En d'autres termes, précisez les réponses physiologiques! Quand on pense aux méthodes de construction, il est toujours important de définir certains paramètres pour les julgas. Il n'y a pas de méthode qui enlève tout ruim ou ...

Réponses physiologiques à ou excentration en isométrie

Ou tremenmento em isometria não é dos mais efficace pour une hypertrophie et nem pour ou augmenter da força. En d'autres termes, précisez les réponses physiologiques!

Quand on pense aux méthodes de construction, il est toujours important de définir certains paramètres pour les julgas. Il n'y a pas de méthode complètement ruimeuse ou idéale pour n'importe quel contexte. Isso faz com que nous avons muito mais facilidade em comprendre les avantages et les limites de chaque um. Ou tremenmento em isometria, par exemple, é muito pouco efficace quem cherche à augmenter de força ou hypertrophie. Porem, ele pode être utile dans les situations de réaction, quand un movimentação est engagé, ou ainda, pour une durée de vie des déterminaç situes situações.

En ce sens, il faut comprendre que cela fonctionne ou travaille en isométrie aux mécanismes physiologiques et fondamentaux!

Trenamento isométrique et suas réponses physiologiques

Ou bien le traitement et le compostage isométriques se font essentiellement par contre ou par le biais de muscles et de fibres. Comesso, à une capacité moins exigeante et sans engrenages, nous avons des microlesions technologiques moins adaptatives.

Il est important de sortir de toute façon cela signifie que cette méthode de treino não traz benefício algum nous. Il y a beaucoup de recherches qui montrent les avantages du tremblement en isométrie pour un melhora da força.

Frontera et ses collaborateurs (1990), qui ont démontré leur valeur de formation ou leur formation en isométrie, ont augmenté leur masse musculaire de 26% en moyenne. Autres études chegaram résultats similaires.

Pas général, comme nous le montre Angleri (2015), ou trenamento isométrique produit des effets assez spécifiques en termes de physiologie. Ou tout d'abord, ou l'augmentation de la pression artérielle, qui ne fait que peler les vaisseaux sanguins compressés deux muscles des poils, tend à augmenter. Isso não signifie quelque chose de nécessairement ruim, assimilable à des méthodes traditionnelles, donc à augmenter. Porém, dans certains cas, pas trenamento isométrique peut également être plus accentué. Non geral, il indique que les patients hypertendus tenham algum soins avec ce type de treino, pois ele pode vir être préjudiciable sans quadro total.

En outre, les inflammations respiratoires ou le trentament isométrique ont tendance à augmenter le besoin de ventilation, qui sera plus ou moins accentué qu'isotonique (dynamique). Pour ce faire, il existe un besoin majeur d'intervalles de récupération en tant que séries. Logiquement, il s'agit d'une variété de contrôle de l'intensité.

Em termos musculares, Farto e Carral (2001), montrent que le temps de contraction isométrique maintenu entre 5 et 15 secondes, utilise directement ou le système ATP-CP. Cette caractéristique est assez intéressante ou l'augmentation donne une force maximale. En termes bioénergétiques, ou en mainémie isométrique, deux cas sont empêtrés dans une analyse anaérobie (production de semi- lactate). C'est deux raisons pour lesquelles ele não seja ou plus efficace pour l'hypertrophie.

Plus comme nous l'avons mentionné, ou muet isométrique et intéressant à certaines fins. Veja agora algumas das aplicações plus important pour ou treinamento isométrique!

Lire aussi: Méthode de treinamento isométrique

Treinamento isométrique, principa aplicações

D'une manière générale, il y a des situations spécifiques sur le traitement isométrique et très intéressant. Une première du nem n'est pas treinamento em oui, mais na physiothérapie, par reabilitação. Comme dans certains cas, il n'y a pas de possibilité de mouvement, d'isométrie, un moyen de maintenir et d'augmenter le tonus musculaire. Les cas de blessures ou de récupération de certaines chirurgies sur les lieux de travail sont des cas.

Mesmo depois donne la phase aiguë du traitement, évalue optin isine treinamento cheveux pour une continua do treinamento. Principalement dans la phase initiale, nous alternons les mouvements isométriques avec la dynamique, pour promouvoir le melhora da força e do tônus. Como tempo, passasse pour donner plus de priorité aux mouvements dynamiques, par serem mais funcionalis.

En support, nous avons beaucoup de situations où l'isométrie est requise. Lutas, par exemple, Précision d'une position de stockage constante, souvent isométrique. En ce sens, le tri en isométrie peut être intéressant et spécifique pour cette situation déterminée.

Peu importe la méthode treino, il y a toujours des situations spécifiques si on veut le vider. Pour isso, il est important de ne pas asservir les fans avec des méthodes ou des pessoas que je défends. Semper há somets "poréns" un serant levantados! Bons treinos!

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