RespA respire une natação na fondamental et pour la meilleure performance et les résultats non exercício. Veja neste artigo, 4 dicas à mélodar to sua e um video com 5 éducatif! Une réponse à deux éléments fondamentaux de la base de données. De toutes les parties physiques et techniques, ou ainda nageur doit développer des techniques pour ...

Respiração na natação, 4 dicas à melhor a sua!

Une respiration de base de données pour la santé et le comportement ne donne aucun résultat. Veja neste artigo, 4 dicas à mélodar to sua e um video com 5 éducatif!

Une réponse à deux éléments fondamentaux de la base de données. Toutes les parties physiques et techniques, ou même le nageur, ont besoin de développer des techniques pour respirer la douleur. A respiiração fará pompes à essence qui sont basées sur une geração d'énergie, à travers deux substrats énergétiques.

En outre, une réponse corrigée natação ainda fará de ce que l 'exercice fait si fique mais confortável, ou que par lui-même só, já melhora ou desempenho.

Comme melhorar a respiração na natação

O primeriro ponto, et comprendre que, contrairement aux autres sources, une natação a respiiração doit être plus rapide. En tant que nageur ou juste quelques secondes en tant que tête de guêpe, précisez-vous pour inspirer ou le maximum de possibilités oxygénées. En fait, nous avons besoin d'un trenamento, qui augmente à une vitesse d'inspiration.

Comment nous dérange-t-on? Nager!

N'ayez pas peur, il y a des techniques et des méthodes que je vais vous montrer plus chaque jour. Porém, somente com à prática da natação, é que nous allons mélhores résultats.

En outre, chaque style de natação une manière différente de respirer. Ce sera important, tout le monde sera félicité, il faudra adapter pour chaque département.

Pas de processus d’apprentissage, nous apprendrons tout d’abord à apprendre la natation, afin de continuer à rester avec nous. En outre, nous devons changer ou rythme d'inspiration / expiração.

Aucun cas de natação, ou nageur n'a besoin d'inspirer avec la bouche et d'expirer comme un nez, contrairement à ce qui se passe sous d'autres formes. Desta maneira, cette mudança de rythme doit également être tréminée.

Forme Desta, você pode utiliser, non início de seus treinos, exercícios éducatif et coordenativos, à melhorar sua respiiração. Veja agora algumas dicas de como melhorar sua respiração na natação.

4 dicas pour transformer votre respiration en natação mais naturel et efficace

1- Respirez des deux côtés dans différentes situations

C'est le plus important de tous, alors nous allons le montrer ici. La respiration bilatérale est deux fondements de la natação. Tout d’abord, parce que le nageur vai fazer com a plus de confort et est capable d’inspirer plus d’oxygène. Isso affecte directement ou deseppenho.

En outre, vai melhorar ou respiratório rythme, mais plus fréquents respiratória, ou qui rendra cette mais facile et sûr.

C'est une technique importante pour brûler n'importe quoi en mer ou sur de longues distances. Velocistas, na maioria deux cas, não conseguem respirer des deux côtés, pela haute vélocidade das braçadas.

Plus de mesmo que você mase pelas prouve plus curtas, et important pour apprendre à respirer des deux côtés, pour assurer une fréquence plus élevée et plus d'opérations, le cas échéant, respirer correctement des deux côtés.

2- Apprendre à respirer dans différentes situations et styles

Mesmo que você seja um nageur de travessias, en gros, fondamentalement, pas de style livre, et fondamental pour apprendre à respirer nous demais styles, principalement pas nager côtes. Isso parce que dans certains moments, apprendre à respirer dans des styles différents, pourquoi cela va-t-il avoir un impact direct sur le rythme de Melhora do respiratório.

Fondamentalement, ou principe et autres supports. Nous recherchons différents paramètres de stimulus pour donner un aspect général.

3- Exercices éducatifs constants Faça

Pour mélanger ou respirer le rythme, vous devez manger avec une vitesse de mais baixa et augmenter le nombre d'années.

Dans ce cas, nous pouvons utiliser différents exercices. Par exemple, en utilisant prancha de flutuação, fazendo Braçada à peine em um deux côtés, respirant à peine neste. Il est important de travailler très bien en tant que partie à la respiration et plus difficile. Da mesma forma, ainda utilisant prancha, nous pouvons utiliser des mouvements de boulon, également coordrando com a respiiração.

4- Répéter les mouvements respiratoires ainsi que les forums de piscine

Muitas vezes, nous pouvons mélanger ou décimer des trabalhar avec une réponse "seco". Isso parce que nous coordonnerons plus directement ou rythmerons les muscles respiratoires. Depois, nous avons besoin de coordonner le movimentos da natação, como os respiratórios.

Pas de vidéo abaixo, você pode apprendre 5 éducateurs à melhorar sua respiiração:

Melhorar a respiiração et fondamentos da natação. Seja com spécifiques exercícios, se joignent à une prática global, une natação aura un impact direct sur qualitade de sua respiiração. Treine semper com a orientação e acompanhamento de um bom profissional. Bons treinos!

Vaata videot: Respiração Natação – Dicas de Natação Bardi

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