CtionsFonctions de l'abdomen | Style de vie

Temps d'entraînement pour la croissance musculaire

Il agit comme un fixateur et stabilisateur du tronc dans un grand nombre de mouvements.

La musculature du tronc représente le centre de votre force et de votre puissance physique. Dans les efforts où nous soulevons et poussons des résistances, gardez la colonne vertébrale comme une base solide, vous permettant de transférer toute votre force dans les bras et les jambes pour faire l'effort.

Agit comme une "bande naturelle", intervenant dans le maintien de la posture.

Maintient l'alignement correct du corps Cela implique une série d'avantages parmi lesquels une plus grande efficacité de l'exercice, l'augmentation de la performance et la diminution du risque de blessure en plus d'assurer la stabilité de la colonne dorso-lombaire et de maintenir les viscères abdominaux en place.

Ils évitent la décompensation musculaire.

Dans la majorité de la population, la partie postérieure du tronc (lombaire) est trop tonique, car ce sont des muscles qui interviennent dans tout geste et dans le maintien de la posture, tandis que la zone de l'abdomen manque de tonus. Cette situation provoque des décompensations musculaires, apparaissant des pathologies de type dégénératif de la colonne telles que la lordose, la scoliose, etc.

Protection des organes internes

Les muscles de l'abdomen soutiennent et protègent les organes internes. C'est la seule défense dans ce domaine, car elle est dépourvue de structure osseuse. Par conséquent, il est essentiel d'avoir des abdominaux solides chez les athlètes qui doivent protéger cette zone contre les impacts tels que les boxeurs, les arts martiaux, etc.

Intervenir dans la respiration et la pression intra-abdominale

Lorsque nous faisons une expiration profonde (relâchez l'air), les muscles respiratoires et abdominaux agissent en exerçant la pression nécessaire pour expulser l'air des poumons.

Améliorer le chiffre

Nul doute que la zone médiane est la partie du corps qui contribue à améliorer la silhouette, nous pouvons avoir des bras forts ou des jambes élancées, mais cela est inutile si nous avons ce "tripita" ou un ventre bombé et sans forme.

Bon symbole de forme

Tout comme le biceps a toujours été identifié comme un symbole de force, la zone médiane est identifiée comme le reflet d'un bon état de forme. Si vous avez de bons abdominaux bien définis, il ne fait aucun doute que le reste du corps sera à la hauteur.

Katso video: Kuinka Kasvattaa Lihasta Dieetillä? (10 Neuvoa!)

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